足球教案丨简单实用的3招让你掌握控球技巧

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1. 用标志桶划出一个边长15米的正方形区域，球员排成两列。

2. 两列球员同时缓慢地跑向第一个标志桶。经过第一个标志桶后，排头的两名球员马上加速跑，直到抵达队伍的末尾。

3. 在第一排球员已经高速跑到队伍对面之后，第二排球员开始加速跑，直到抵达队伍末尾。以此类推，直到所有球员都完成5轮加速跑。

完成5轮加速跑后休息。 

1. 按照球员人数多设置几条跑道，缩短球员排队等待的时间。

2. 球员不仅要提高动作的质量，也要保持跑动的速度，保证训练的强度。 

球员跑跳时没有注意动作的重心，动作懒散。 

1. 场地内放置12个标志盘，每名球员一个球。

2. 当球员把球运到标志盘前时必须做一个花式带球动作（例如踩单车、踩球转身、趟球、交替拉球、马赛回旋等）。

3. 尽可能以最快的速度完成花式带球动作。

练习5分钟休息30秒。

1. 将球控在脚下。

2. 增加触球的频率，运球时柔和地触球。

3. 移动/假动作——加大移动和动作的幅度，从而使假动作更加有效。

触球部位和推拨球力量不当，不能有效控球。

1. 球员分为三组，每组6人（每组人数可以按照实际的球员总数而定）。

2. 每支球队与其他球队进行两轮对抗赛，每轮4分钟。

3. 进攻方需要在5秒内把球从本方半场踢到对方半场。

4. 一旦进入对方半场，进攻方则不受时间限制。

练习4分钟休息30秒。

1. 身体处于半转身状态以便更好地观察和传接球。

2. 积极跑动创造空间接球。

3. 减少触球次数，保证传球的流畅性。

球员之间的无效传球次数太多，无法及时长传转移。