一刻U9-U10年龄段系列足球教学：定位球练习

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掷界外球是足球比赛重新开始的一种方式，同时它也是发起进攻的一种重要形式，尤其是在前场30米的界外球非常具有威胁性，今天的练习将带球员走进界外球的世界，提高球员掷界外球和接球的能力。

”

难度：8岁

分类：定位球训练 | 界外球

环节一：热身（10分钟）

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一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-16名，分为两组。 

2）守门员：无

2. 场地：

长：10-15米  宽：10-15米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：9-15个

二、组织形式：

1.步骤：

1）蓝队抱球在蓝队区域慢跑，红队无球在红队区域慢跑。

2）当教练先发出的口令后，蓝队和红队的球员要通过呼喊和眼神交流进行呼应，蓝队发界外球给和自己呼应的红队球员。

3）红队球员要用手把球接好，然后角色互换，所有球员继续慢跑，等待教练的下一次口令。

2. 强度：

练习五分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1）抬头观察、呼应，快速反应。

2）跑动时身体协调，步幅小，步频快，重心低。

2.常见错误：

1）球员待在原地不动，或活动范围太小。

2）掷界外球动作不标准，球没有从脑后经过或双脚离地。

四、备注：

教练要有耐心，不能训斥责骂小球员，多鼓励和表扬。

环节二：发界外球练习（15分钟）

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一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-16名，4人一组.

2）守门员：无

2. 场地：

1）长：15-20米

2）宽：20-25米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志锥：12-18个

3）标志杆：8-12个

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分别站在场地的两侧，进行抛球接球比赛，球不能落地，如果落地，对方球队得一分。

2. 强度：

练习五分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1） 抬头观察，快速反应。

2）在进攻时要寻找对方防守的空当，在防守时要快速积极补位。

2.常见错误：

1）掷界外球动作不标准，球没有从脑后经过或双脚离地。

2）球员之间缺乏交流配合，导致争抢球时碰撞到一起。

四、备注：

当球员在场上因为分工不明确，导致球队失分，出现球员之间相互指责埋怨的情景时，教练应该积极引导教育，提高球员的团队意识和集体荣誉感。

环节三：1对1+守门员（15分钟）

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一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-18名

2）守门员：2-4名

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：10-15个

2）标志锥：10-15个

3）标志杆：6-8个

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分别站在ABCD处，担任守门员（A）、前锋（B和D）、后卫（C）的角色。

2）教练发出指令，四组球员同时开始。

3）A处的球员直接跑到球门前守门。

4）B处的球员以发界外球的方式传球给门前抢点的C处球员，然后快速跑到对抗区，接应D处的球员。

5）C处的球员接B处球员的抛球，直接射门，然后再进入对抗区域进行防守。

6）D处的球员先带球绕过标志锥，然后进入对抗区，和B处球员配合过掉后卫，完成射门。

2.强度：

每组球员练习2-3次进行位置轮换和休息。

三、指导内容：

1.要点：

1）C处球员要尽可能缩短到达对抗区域的时间，尽早对进攻队员施加压力。

2）防守球员在防守过程中要利用身体（侧身）封堵进攻球员之间的传球路线，一旦被突破要马上回追。

3）带球进攻球员在进攻过程中要观察队友的位置，如果防守球员出现失误，能够进行射门则优先射门；如果防守球员逼抢带球球员，此时根据队友的位置传出有威胁的球，队友接球后能够射门则直接射门。

2.常见错误：

1）运球时不抬头，不看接应队友的位置。

2）接球球员没有进行横向或纵向扯动，为带球球员创造传球或起脚打门的空间。

四、备注：

教练要根据进攻球员和防守球员进入对抗区域的时间来增加或者减少标志盘的数量，尽量做到双方同时进入。

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注意：非专业人士请勿模仿

PS：教案中的辅助画线