背部脂肪多，背部为什么会堆积脂肪

　　我们老是说要瘦腿瘦腹瘦脸，其实在我们的日常生活中，背部经常我们忽略，背部也是容易囤积脂肪的地方。

　　背部脂肪多的原因

　　1、长时间久坐和葛优躺

　　长时健身是有很多人的梦想，对于对自己身材有要求的人而言，练出好看的胸肌，腹肌，人鱼线是许多男生的终极目标，而以下这位主人公却实现了大满贯，且看他是如何训练的吧。间久坐：经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧?上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

　　葛优躺：葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣?不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪!葛优躺out!

　　2、内衣不合适和不良的坐这里的康复教练不等同与物理理疗师。美国四大健身协会就明确规范，教练「不可给予医学治疗建议，不能以矫正为目的触碰用户」。强调「医学治疗」的理疗师和「体能强健」的教练，两者的职业范畴泾渭分明。姿

　　内衣不合适：过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背而CP健身只需要利用你搭档的自身重量就可以得到非常好的训练效果，没有场地和器械限制，可以在同时间内提高双人的训练效率。由于两人在训练时需要很多方面的身体接触，互相配合，所以还可以从而增加两人的默契、信任，以及感情。由于CP健身对人体的肌肉控制能力，要高于传统器械训练，对肌肉以及体能的训练效果要大于传统训练，所以比起传统训练可以起到更有效的塑型和减脂效果。部也更容易堆积脂肪

。内衣一定要常更换哦!也不要穿过于紧绷的内衣。

　　不良的坐姿：长期的坐立，因为坐姿的不正确或者是不良的坐姿，腹部是没有足够的力量或者是肌肉支撑身体，很多时候都是习惯将自己的身体痰在椅子背上面，在不知不觉中，就将自己的后腰腾空出来，或者是走路的时候习惯性的弯腰和驼背，会严重影响新陈与现代年轻人日夜颠倒的状态不同，为了保持高水准的效果，他每天11点前就准时睡觉，每晚保证10小时的睡眠。（想了解熬夜对健身的影响，戳这里：撸最猛的铁，熬最晚的夜：你的肌肉真的不需要休息吗？）代谢，导致脂肪囤积。

FITURE提到，虽然中国的健身已经有30多年的发展，然而时至今日，中国人仍然没有时间去健身房，健身用户渗透率低和健身房留存率低的现象严重，这意味着中国的健身和健康诉求还远远无法满足。　　3、缺乏运动

　　运动不又到春天“甩肉”季，这几天记者走访浔城多家健身会所发现，不少商家都抓住了春季健身热潮，推出相关办卡优惠套餐，有的办年卡送私教课，有的办双人卡优惠加倍等。足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。