运动后吃什么才不会前功尽弃？

有些人运动后怕长肉，就什么也不吃

其实，这样反而让你前功尽弃

运动后15分钟内，一定要稍微吃点儿

及时补充蛋白质与碳水化合物

对于肌肉修复至关重要

这几种食物分享收藏

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