健身江湖规矩，不遵守的人下场都很惨

适合人群：所有健身人群

内容标签：健身房 规矩 厌恶

大家好，我是你的沙雕小伙伴，久久不见久久见甚是想念！（不过最近见的有点频繁）

俗话说，有人的地方就有江湖，其实健身房也是一个小江湖。

既然身处江湖，我们就要守江湖规矩！今天，本雕就要带领大家细数：在我们健身江湖中不守哪些规矩会被全身涂满蛋白粉摁在地上摩擦，丢出健身房。

鬼叫呻吟

大重量发出叫声是很爽，我还是勉强能理解的。但你叫归叫，能不能别满嘴“f**k！cao！”，从你拿起重量的那一刻开始周围人就都要受到你的言语污染精神强奸。

就算你不叫脏话，你叫的时候能不能投入对感情？你是力竭啊大哥，你能不能低吼得爷们鹅一点？不要“嗯嗯……啊啊……”（画面感来了吗？）。

记得上次一个男的硬是把健身房叫得像窑子一样，害得正在大重量卧推的我心头小鹿一乱，一口气没憋住差点被杠铃砸个半死。

好为人师

在健身房里主动来教你的，要么是教练要么就是想泡你。

因为真正沉迷举铁的人是不可能有时间来帮你解决问题的，一次训练就那么长时间，肌肉充血就那几十分钟，组间休息就几十秒，还中途停下来帮你？别闹了。而那些想泡你的人给你的建议基本都是扯淡，没有沉迷训练的人是不可能发现训练的真谛的！

随意搭讪

认真健身的人在训练时，思想是很集中地去感知目标肌肉的。所以在这个时候会特别反感被打扰。所以你有什么事情，最好等到他这个动作结束之后再上前。

友情提醒：戴上耳机=不想被打扰。

在别人训练的时候中途打扰别人是非常找打的行为。

器械不归位

健身房里广为流传的段子：健身房里最难的动作是器械归位。

这个行为真的是让人巨烦无比了，经常是死活找不到另一只相同重量的哑铃（杠铃片），有时候要用还得从上一个人的杠铃上一片片卸下来。每次找哑铃（杠铃片）都像极了寻找真爱时的寻寻觅觅。

而且，不归位随地一丢很容易让别人绊倒。

器械收集者

这毛病和器械不归位有得一拼。一个人训练，把练二头的、三头的、胸的哑铃全给收集起来了，半个区域的哑铃归他一人莫属，别人要用只能眼巴巴地等他把全身练个遍。

占器械的还有一种情况，把他所有能用的东西放在各个器械上，你一碰器械就会收到他的警告：器械上我放了毛巾，是我要用的！每次遇到这种人，都想用他的毛巾把他捆在器械上，让他和他霸占的器械长长久久一生一世。

占着器械玩手机

比器械收集更讨厌的人就是“器械僵尸”了。

他们的标配是坐在器械上玩手机，仿佛只要有了这台手机他们就能自然增肌了，不需要动，只需往器械上一坐，管你们多少人在等器械，永远回答还有两组，做到了真正的“意念增肌”，一人不练全健身房都别想练。

人过留痕 

健身出汗很正常，但是！你起身时能不能把你的汗稍微处理干净？？换位思考一下，上一个用了器械的人流了一身臭汗在器械上让你去用你什么感觉？

带小朋友来健身房

很多父母想健身但没有人带孩子我理解，你这么做是不得已的我知道。全世界都可以理解你，但你能保证你的孩子会老老实实待在安全的地方吗？能保证孩子不乱跑吗？

如果你能保证孩子的安全以及不影响其他人的训练那还好，但如果不能的话，就不要带小孩到健身房！！健身房里很多器械对孩子来说是很危险的，例如大量反复开合的金属夹角、裸露的电动传送带、储备势能的钢绳拉索，一旦被孩子不当操作就很容易受伤。

再者，当别人做大重量时一不留神一杠铃砸你家孩子脑门上这事算谁的？

瞎摔器械

大重量力竭摔器械还能理解，例如极限硬拉摔杠铃这种，但小重量你也摔就不好了吧？能轻拿轻放就尽量轻拿轻放，毕竟健身房里不是只有你一个人在训练，在公共场所中不免要多为别人着想。

友情提醒：见到别人做大重量的时候大家最好远离，注意个人安全。

除了以上这些还有很多，我暂时还没有想到，大家可以在评论区帮忙补充。

如果你无意触犯了以上这些健身江湖规矩，赶紧改正。不然我就代表月亮消灭你！！