成年后做瑜伽还会长高吗？哪些瑜伽动作可以让人长高？

成年后做瑜伽还会长高吗？

第一次听说练瑜伽会长高，是在瑜伽教培课上，作为一个年纪还不算大，比较理性又接受过一点教育的现代人来说，打心眼里不相信这种说法，听过就算没当真。

去年年底朋友说我长胖了，到超市去称身高体重，结果身高从163到165，这才又想起教培课上老师讲的话。

后来学解剖，发现成年后像我这样身高的增长是有可能的，从理论上也能讲得通。

我们都知道骨骼成形以后，人的身高就定下来了，不会再长高。但是年纪大了以后身高会缩短，这一点大家是知道的，身边有很多这样的例子。当然不是骨骼本身变短，而是关节的间隙变小。特别是椎间盘具有弹性，被压缩会变薄，失去水分也会变薄，所以从整体来看是人变矮了。当然弯腰驼背骨骼变形不在讨论范围。

反过来想，既然关节的间隙会变小，椎间盘被压缩会变薄，失去水分也会变薄。那么是不是意味着关节的间隙也有可能变大，椎间盘也可能会增厚，从而导致身体变高呢？

我们再来看看瑜伽。虽然瑜伽不是拉伸，但是瑜伽有很多拉伸动作。而且瑜伽的练习非常注重脊柱的延展，几乎所有的瑜伽体式都要求在脊柱延展的基础上再去完成，注重在练习的过程中给关节创造空间。按照中国的古话，铁杵还能磨成针呢。从这个角度来看，长年累月的练习身高长个几厘米完全是有可能的。

那有人可能就要问我了，到底哪些动作可以让成年人长高呢？

前面我也说了，所有的瑜伽动作几乎都是在脊柱延展的基础上去完成的，都会尽量增加关节的空间，所以只要你坚持练习瑜伽就有可能长高，而并没有某一个具体的瑜伽动作的功效是可以长高。

还有一个问题，我觉得有必要讨论一下。因为练瑜伽而长高，当你停止练习以后，我觉得是有可能会变回原来的身高。

因为这种长高是空间的增大，而不是骨骼本身的长度发生变化，所以是有可能回缩的。所以希望大家能够理性地对待这个问题。