如何评判自己的身体素质好坏?
如何评判自己的身体素质好坏?
普通人通常用多久不生病来评断自己的体质好坏。比如说:我身体很好,已经2年没有感冒了!而跑者则通常用跑步里程和成绩来判断自己身体素质的好坏。比如说:我身体素质还不错,去年全马PB430,今年刚刚报名了TNF100。
但是身体素质的好坏并非能通过简单的生活状况进行精准判断。好的身体素质不仅包括身体器官没有重大疾病、有良好的心肺功能,良好的肌肉状态、平衡能力、协调能力等都是身体素质好坏的重要指标。
在日常生活中,我们不仅可以通过HIIT运动来减掉脂肪,而且可以通过长期有规律的完成HIIT运动,提高自己的身体素质。
小编今天为大家带来九组看似简单的HIIT运动动作,尝试着做起来吧!在简单热身后开始,动作间无休息,做完休息1~2分钟,每天3~4个循环。如果你能全部完成,就在留言区自信的留言吧!如果你还不能完成,那不妨趁着冬季路跑寒冷,在家开始自己的HIIT体能训练。相信你会收获不一样的运动体验。
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