如何评判自己的身体素质好坏？

如何评判自己的身体素质好坏？

普通人通常用多久不生病来评断自己的体质好坏。比如说：我身体很好，已经2年没有感冒了！而跑者则通常用跑步里程和成绩来判断自己身体素质的好坏。比如说：我身体素质还不错，去年全马PB430，今年刚刚报名了TNF100。

但是身体素质的好坏并非能通过简单的生活状况进行精准判断。好的身体素质不仅包括身体器官没有重大疾病、有良好的心肺功能，良好的肌肉状态、平衡能力、协调能力等都是身体素质好坏的重要指标。

在日常生活中，我们不仅可以通过HIIT运动来减掉脂肪，而且可以通过长期有规律的完成HIIT运动，提高自己的身体素质。

小编今天为大家带来九组看似简单的HIIT运动动作，尝试着做起来吧！在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环。如果你能全部完成，就在留言区自信的留言吧！如果你还不能完成，那不妨趁着冬季路跑寒冷，在家开始自己的HIIT体能训练。相信你会收获不一样的运动体验。