春节跑步一个原则,坚持住了你就没问题!
无处可逃的万人增肥节就要来了,作为跑者,我们几乎每年都能体会“春节假期不跑步,回来胖成穿棉裤”的尴尬。
那么今年,我们给出一个原则,只要在春节期间坚持住这个原则,我们相信你一定没问题。
这个原则就是——宁少勿停!无论你每天跑5分钟还是1小时,最最重要的就是不要停止。
我们在春节7-8天的假期里坚持每天都跑,这样下来绝对没问题,保证你在吃好玩好的同时,身体同样保持最佳的运动状态,为春季的各种比赛蓄力。
那么如何才能做到宁少勿停呢?
首先,吃。
能不能跑步,很多时候取决于我们吃的撑不撑,有没有喝酒。
一般在吃得特油腻的情况下,我们真的没办法跑步,跑步过程中的那种恶心的感觉,难以忍受。
而饮酒之后不跑步,这是和酒后不开车一个道理,都是每个跑者必须遵守的。每年的春节期间,因为醉酒跑步而发生摔伤、冻伤或者其他伤害的跑者也有不少。
坚持住在跑步时段内不喝酒、少吃油腻食物,这样就基本保持住了一个稳定的身材,即便是胖了,也是可以挽回的。
其次,行。
春节正值寒冷的冬季,很多人无论路途多远,都会选择打车。
但是如果我们坚持小于2KM的路程快走或者跑步去的话,这样就可以在不知不觉中顺利坚持住“宁少勿停”的大原则。
无论是走亲戚还是出去玩,都可以顺便跑跑,这样不仅不会让跑步耽误时间,而且可以省下打车费用,一举两得。
第三,熊孩子是重点。
如果你过年回家也要遇到不少叔叔阿姨伯伯婶婶家的熊孩子,那么除了递出辛苦赚来的压岁钱之外,如何消耗熊孩子的体力,让“熊伤害”降到最低,就是与之相处的重中之重了。
没错,带着他们出去玩,出去跑步,绝对是一个好选择。保证一个800回来,熊孩子累的只想睡觉,无心折腾。
这样的安排,不仅我们自己可以小小的进行一个训练,同时也可以让长辈看到我们作为哥哥姐姐、阿姨小叔成熟的一面,一举N得,实在快乐!
如果你不想在春节期间荒废跑步训练,那么不妨遵守住“宁少勿停”的大原则,我们一起来互相监督吧!一起跑,步平凡!
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