为什么有人跑步身轻如燕，有人脚步沉重如牛？

最近，有位跑友抱怨说：每次操场上看到旁边的男生像飘过去一样跑步就觉得好羡慕！

为什么别人如此轻盈，而自己脚步沉重，难道就是因为胖么…

其实，这种情况相信很多跑友在跑步时遇到过，跑步时别人身轻如燕、脚步轻盈，自己脚步沉重如牛，一步一步魔鬼的步伐~

如果遇到这种情况，千万不要以为是你对这片土地爱得深沉，而是要引起注意啦！

1、久坐、体内循环不足

如果你整天坐在办公桌前，双腿交叉而坐，当突然开始运动时，小腿就会产生沉重的感觉。

这是因为 久坐导致血液循环流通差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。

另外，像糖尿病、静脉曲张或者抽烟等，也会让小腿变得沉重。

2、肥胖、体重过大

如果你属于经常吃完东西不运动，那么身体消化不了摄入体内的糖分，就只能将糖分转化成脂肪在体内积存。

这样血液中糖分含量增加，脂肪细胞不断分裂生长，而且还会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴流动， 导致皮肤硬化，下半身也随之变胖。

因此， 当体重增加之后，腿部和足部会承受更大的向下的力量，最直观的感觉就是脚步沉重。

3、跑姿错误

跑步可以增进我们的心肺功能、增加代谢循环以及增强肌肉的力量。

但是，错误的跑步姿势，可能会让你在还没得到正面的健康效果前，就为你带来身体上的运动伤害

错误的跑步姿势也是导致脚步沉重的一大原因：