跑步穿衣要紧身？提升跑步效能的窍门就在这里！

人们在选择舒适的着装时，有非常大的不同。

有的人只喜欢穿宽松的衣服，而有的人却喜欢穿紧身。

这种不同的「松紧取向」也表现在跑者选择装备上。

有些跑友的跑步T恤，永远是宽宽松松的速干面料，跑起来仿佛能兜住风，而有些跑者的跑步T恤则是像健身服一样，紧紧贴在身上，非常能展现身材。

今天我们就来聊一聊，跑步穿紧身到底好不好，为什么。

提升跑步效能

跑步穿紧身装备，的的确确可以提升跑步效能。

带有一定弹性的紧身面料，可以帮助我们“挤压”肌肉，提升跑步效率。

比如说，跑步T恤选择紧身款式，可以给核心部位提供更多的支撑，辅助呼吸和改善跑步姿势，特别是缓解长跑中上半身的紧张感，也有促进血液循环的作用。

而使用跑步专用的弹力袜，袜口的施压设计配合弹性的面料，可以给小腿、脚踝和足部施加压力，促进血液回流至心脏，让长距离跑步体验更顺畅。

改善体态&监督体重

穿紧身装备的另一个好处就是可以帮助我们改善体态和监督体重。

或许你穿着宽松的跑步装备，跑得久了难免会出现弯腰驼背、含胸等不良体态，不但影响跑步，而且非常不美观。

如果是参加马拉松比赛，那拍出来的照片可想而知，都不想下载了。

而紧身一些的装备就可以给我们的身体提供额外的支撑，包裹感也可以帮助我们改善不良体态。

另外，穿上紧身的衣裤，哪里有赘肉、哪里身材又小缺陷，一眼就看穿了。

自己晚饭该吃多少、是不是要多跑两圈…心里就有数了！