跪膝法减肥?跪膝法的好处和锻炼方法
导读:随着肥胖的逐渐大众化,已经有越来越多的人加入到了减肥的行列里,而近些年来减肥的各种方法也是层出不穷,包括食疗减肥法,针灸减肥法,还有最近的中医减肥法……数不胜数。今天小编要为大家介绍一种特殊的减肥方法,跪膝减肥法~
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跪膝法
需要注意的是刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。
(2)坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖往上,直到颈部与地面平行,重复8次。
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