跑步时为什么小腿疼痛?可能是伤了胫骨!
在跑步损伤中除了膝关节外,最常见的损伤部位就是小腿。有很多跑者可能都会遇到小腿疼痛和不适等问题,这种现象在初级跑者中最为常见。而小腿疼痛的罪魁祸首就是胫骨内侧应力综合征!
胫骨内侧应力综合征的形成原因
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患有胫骨内侧应力综合征的常见症状
![](https://www.2u2o.com/wp-content/uploads/2021/07/imwprobot-50a16e858fdf296ff929ca5e6e333592.jpg)
胫骨内侧应力综合征的自我治疗方法
知识小拓展
PNF代指本体感觉神经肌肉促进法,是最初由物理治疗师和职业治疗师用来治疗受伤士兵的拉伸技术。现如今,该拉伸方法已经得到普及。在PNF拉伸中,你拉省肌肉前先收缩它,以帮助它放松,使它更容易拉伸。
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