跑步带给我们的10个内在改变，不跑真的不知道！

跑步是个动作，是个过程，更是一种体验。那种跑过的感觉和改变，不仅仅体现在瘦了、结实了、美了…这些表象上，更深层次的蜕变，只有跑过的人才懂。

<更专注>

如果你把跑步这个习惯坚持了一个月以上，你就会发现你的生理开始了正向的变化。失眠的情况很少发生、在工作和学习中有更长的专注力。不被其他繁杂琐碎的事情所影响，找回原本的赤子之心、单纯专注的自己。

<更快乐>

跑步能刺激大脑释放内啡肽…这一系列的科学因果不再赘述了。很多人无法体会跑步“上瘾”的感觉，就是那种越跑越快乐、根本停不下来的畅爽…无论如何形容，没跑过的人真的不会懂 …

<更豁达>

跑步让生命更豁达了。这是很多资深跑友的真实体验。我们不再纠葛于别人如何评价我们、不再那么在乎无关紧要的人今天所说所做、一些细碎小事如何发生发展。

生命是一场美丽的旅程，我们跑在其中是为了欣赏更多更美的风景。即便遇到某些路段崎岖坎坷，坚持跑过去，就一定可以感受到更多。

整日抱怨、钻牛角尖？对于跑者来说，不存在的。正常的情绪、适当的发泄。除此之外，多一句沮丧的话，都是对美好生命的浪费。

<更乐观>

有些天生悲观甚至有抑郁倾向的跑友通过跑步找回了快乐的自己。我们也曾收到抑郁症跑友的投稿，讲述他如何通过治疗和跑步，战胜这种情绪疾病的故事。没错，跑步的的确确可以降低抑郁情绪，这是很多科学研究得出来的结果。

跑步让我们没精力、没时间也不想去想那些消极悲观的事情和结果，因为跑在路上，已经没有什么比当下更重要了。

<更友好>

跑友、跑友，是要你也跑步，那么我们就是朋友。

跑步是一个人的行为，但跑步绝对不是一个人的事情。遇到有困难的跑友，顺便帮一把；去参加一个比赛的跑友，顺路一起走。跑圈的友谊可不是金钱可以换取的，这项纯粹的运动，也让我们交到更纯粹的朋友。

<更自信>

跑步能从外在改善我们的身体线条、仪态仪表，这些外在的正向改变配合着越跑越强大的内心，让我们由内而外的自信起来。

无论是对身材、对容貌还是对自己的生活状态，我们都自信的爱着、感受着，或许明天会变得更好，但无论如何，我们都喜欢并欣赏着今天的自己——努力的自己。

<更有爱心>

如果你最大的人生理想是赚大钱，那么你一定不是一个跑者。因为跑者“太没有正事儿”了！

他们为了参加一场公益跑步，不仅要花时间报名、参赛，而且往往要自己花钱、贴钱，只为了能给贫困地区的孩子捐助一份有鸡蛋的早餐。

这样的“傻事”，跑者做过太多了。我们虽然看起来傻傻的，但是我们心里明白，这样的爱心，会让这个社会都变得暖暖的。

<更厉害>

这个改变虽然是外在的，但是因为私密，所以也变得不为人知了。（具体指什么，你懂的～）

这也算是跑步的一个隐形福利吧！

<更淡然>

如果你是一个有半年跑龄的跑者，遇到有人讽刺跑步、跑者，我们会上前争论，会气愤。

但是如果你是一个跑了5年的资深跑者，遇到有些人酸酸的说：真不知道你们跑步有啥好，花钱买醉遭！

他可能会一笑置之或是笑着回复道：是呀是呀，真没啥好的。您慢走哈，我接着跑。

不知道是因为解释的太多还是因为看透了这件事，我们不愿意和不跑步的人去争论了。跑与不跑，是两个世界。有些事情、感受和改变，不是说说就能懂的。

<更趋近完美>

我们不追求完美，但是我们每天都跑在趋近完美的路上。无论是身体还是心灵，每一天都有更好的状态、更有活力的自己、更棒的生活和朋友。

这是跑步带给我们的一种希望，也是我们找到生活乐趣、懂得生活意义的原点。