夏跑拒绝尴尬!这三点要注意喽!
盛夏马上就要来临。盛夏是游泳爱好者的天堂,也是跑步爱好者的尴尬月。盛夏之际,一个不小心,中暑、热射病就找上门来。
更让人难以接受的是,动不动就跑到尴尬症犯病!今天,小编就来和大家聊聊夏季跑步,尴尬的那些事儿!
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做好防摩擦准备。女性运动内衣要合身,男女跑者都可以在摩擦剧烈的部位涂抹凡士林等,防止摩擦破皮。
注意做好眼睛保护措施。在夏季跑步过程中,尽量避免佩戴隐形眼镜。在跑步过程中带好导汗带、擦汗护腕等装备,及时擦汗,避免汗水流进眼中。
带好干爽衣物。在完成跑步训练后,随手换上干爽衣物有助于我们维持体温稳定,避免因空调、风扇等制冷设备而引起伤风感冒。
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