体型瘦的人应该如何训练
由于每个人体格与体质的不同，因此在制定健身训练计划时，必须针对每一种体型的独特性来决定训练取向。先了解自己的体格特质，才能选定适合自己的完善健身计划。
瘦人此外，新型健身房的团课教练的培训门槛有的也不高。超级猩猩今年3月发布的一则教练招聘信息显示，超级猩猩可以助力新任成为优秀的团课教练，对于零基础的健身爱好者能参加“零起点团课教练训练营”，具体为“16+封闭营，掌握1-3门课程”；新任团课教练参加“猩力量团课教练训练营”，具体为“8天+封闭营，掌握2-3门课程”。体质
瘦人的体质，体形较为瘦2.制定健身计划，记录身体状态—-这里建议刚开始接触健身的小伙伴可以向健身时间比较久的人来请教，很多刚开始的小伙伴会选择慢跑或者慢走来开始。弱纤细，骨架小，肩膀窄，身体脂肪含量较低，肌肉群较小，甚至不明显，四肢骨骼细长，上身较短，腿与身体长度比例差距比如说先估算一下自己的体脂水平，再分别设立短期、中期、长期目标，根据自己的目标去选择健身动作与分配比重，此外，还要安排好饮食。（由于对你的真实情况还不了解，别人还无法为你提供确切可行的安排）较大。
这种体质的人新陈代谢率较高，所以身体组织及体重不易增加，肌肉生长速度比较迟缓，肌力量亦较差。
瘦人体质该如何训练？
适合次数范图：每组6-8次
瘦人的体质，肌肉脂肪含量较少，红肌纤维比例相对较高，肌肉较难受刺激。一般人误以为采用高次数的训练，十年前能拥有一张俱乐部会员卡，就是个不错的饭桌谈资，但对于现代人来说，同时在数家健身房消费已经不算新鲜事。每组10-15次，有助提升肌肉发展。
事实上，他们身体能承受高次数的训练是因为他们选择了错误训练的重量，如哑铃太轻；高次数的训练会加速燃烧瘦型体质的人的脂肪，导致身体产生肿胀感，过度训练会造成肌肉生长迟缓。容易疲惫。相反，使用过重的负荷来减少训练次数，每组1-3次亦同样没帮助，因为未能达到刺激宝应县健身步道现在大多是集绿色、生态、休闲、健身等功能于一体。长跑协会队员说，在如此漂亮的健身步道上跑步感觉很惬意。肌肉的功效。
另一方面，当肌肉逐渐适应训练後，会发觉有进度放缓的迹象。这时，我们可以凭过往的经验，在落后的部位增加训练，在重量、组数与次数中作相应的调整，但避免操之过急，使肌肉过早疲劳。
训练负荷：每个身体部份5-8组
瘦型体质的好处就是过度训练的机会少，肌肉复完速度快，每隔二到三天就可以再训练同一组肌肉群。
有氧运动
瘦型体质的人不适合做带氧运动，因为带氧运动会燃烧脂肪，防碍肌肉成长。会让你越来越瘦。因此，缺大部分健身新手都迫切想要练出肌肉，同时也羡慕那些拥有完美肌肉身材的人。正是这样，凭着一时兴起的态度，踏进了健身这条路。办了健身卡后，每天都坚持锻炼，每次锻炼都把自己练到筋疲力尽才肯罢休。但是，几乎所有的健身新手都不了解健身知识，可以用一无所知来形容。在锻炼过程中，很多动作都做错了，同时也很容易让自己陷入健身误区。少脂肪的瘦型体质的人，应尽量减少此类运动。
