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吃些什么才能摄入100卡？这是一篇关于100卡悲伤的故事

减过肥的人都会计算卡路里，计算卡路里的意义是控制我们的摄入量，增加我们的运动消耗量，从而达到减肥的效果。
今天，小编要和大家分享的是关于“100卡”的悲伤故事，这也就是我们为什么还是很肥的原因吧..

究竟吃些什么才能摄入100卡呢？

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=一条半培根

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=7颗水果糖

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里=四个半核桃

100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

那么做些什么才能消耗100卡呢？

遛狗26分钟
逛街38分钟
修剪草坪20分钟
跳舞20分钟
骑车23分钟
爬楼梯11分钟
高尔夫20分钟
拖地20分钟
扫地25分钟
没错，你轻松吃掉的100大卡，需要用不成正比的运动来消耗，这也就是为什么我们说减肥需要：管住嘴、迈开腿的道理了。

如果你不想做一个生活的苦行僧，如果你真的没办法拒绝美食的诱惑，如果你真的想成功减肥，那么就从加强运动开始吧！运动的初始阶段或许让你困惑难熬，但是当你体会到其中的畅爽滋味之后，你绝对会像热爱美食一样的热爱运动！
让我们一起跑，步平凡！
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