5个徒手训练优点！新手健身从徒手训练开始

徒手健身只是相对于那些在健身房利用各种器械健身而言，很多人一开始健身就直接上器械，这不是说不好，只不过没有那个必要而已！

徒手训练有许多优点，尤其是对初学者来说。

以下是徒手训练的五个优点，看完之后相信你会喜欢的。

一、不受场地影响

健身最怕的就是没有合适的场地了，徒手训练完美地解决了这个问题。你可以随时随地开始健身，只学习徒手健身运动。

在任何空闲的地方开始健身很方便吗？

而器械训练要求你去健身房或一些特殊的场所。

而徒手训练就十分方便，无论是在客厅还是卧室，在酒店还是子啊公园，都能够轻松开始进行。

二、训练相对安全

健身的过程中，无论是什么训练，都存在有受伤的可能，只不过徒手训练会更加安全，毕竟在使用器械的时候，如果操作不当更加容易拉伤。

三、培训无门槛

控制身体是人体的本能，但徒手训练是通过控制肌肉协调来规范和指导动作，完成徒手训练动作，这是非常低的门槛。

同时，它还允许你进入健身没有门槛。你不需要申请健身卡和购买健身器材。任何人都可以在任何没有门槛的地方开始徒手训练。

囚犯健身被称为徒手训练之王，是一门非常全面的徒手训练课程。

四、为运动和肌肉力量打下良好的基础。

徒手训练更加容易控制自己身体上肌肉，你也可以锻炼肌肉力量。能够强化身体的核心力量，在以后的负重训练中更加容易适应。

五、增强协调性

徒手训练更注重身体的协调。徒手训练大师不仅拥有优美的身体肌肉线条，而且身体各部分都有更强的力量、平衡和协调。最终展示的是惊人的运动能力。健身的目的是什么？是为了更好的身体素质和运动能力！随心所欲地控制你的身体，完成每一个动作。

经过这样的训练，你的运动能力也可以得到提高，这种效果会在你的其他运动中表现出来，比如篮球、足球和其他运动能力。