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跑步|人生初马醉无锡,踏香逐梦自奋蹄(下篇)

 跑在“生态廊道”中

过牌坊不久,穿过一段狭窄、浓密的湖畔林荫路,眼前“步移景换”,原本湖近山远,借山入湖的“湖光山色”变成了,山峦起伏,林木清幽的“山水画廊”,此时,跑马大军已经奔驰在了山水东路的群山脚下。

跑到这里,虽然开始有坡道了,因为坡度不大,加上此时热身完毕,刚进入状态,自然也没觉得累。在明显拓宽的起伏的山路上浩浩荡荡的跑马大军占据了半条马路,而另一半来路却空空荡荡。山路右边广告牌上写着“中央电视台无锡影视基地”,告诉选手们,现在已经奔跑在“宫阙罗列”的唐城,“赤壁之战”的三国城和“水泊梁山”的水浒城为特色的烟波浩渺的太湖影视基地,昔日英雄好汉,气壮山河,今天,跑马大军,气吞万里。

沿山水东路再往前跑一段,就来到了无锡第一个湿地——长广溪国家湿地公园,这里是全国十个国家城市湿地公园之一。长广溪湿地连着长广村,所以跑到这里还能感受到一派田园春色。后来才知道,贯穿影视基地和长广溪湿地的山水东路,是无锡打造总长十公里的“生态廊道”,怪不得,除了满目葱茏,就是空气清新,呼吸着富含阳离子的空气,我倍感心旷神怡,神采奕奕。

“吃”而优则“跑”

 从山水东路尽头和震泽路口,向东跨过震泽大桥,是锡马最南端的一段路程,这里也将经过无锡著名的江南大学。这座教育部直属的一所以轻工高等教育为特色的高校,是国家“211工程”和“985工程优势学科创新平台”重点建设高校,被誉为“轻工高等教育明珠”,2014被作为第一届无锡马拉松赛的比赛场地,贯穿校园,奔驰期间,不过,这次比赛有些遗憾,只能在校外,围着大学跑了。但无论是设在震泽路的南校门,还是跑到设在蠡湖大道的东校门,都能看到大学里优美的环境,感受到校园的书墨飘香。从蠡湖大道北上与吴都路口右拐,就来到了东西方向的吴都路。

吴都路可谓锡马“决胜千里”的一段主要赛道,不仅是此次锡马最长、笔直且平坦的一段道路,也是比赛20公里至30公里等几个关键比赛时间点的所在地,还有一个特点就是补给站多。

以往多次的跑步经验告诉我,不管早上吃没吃饭,到20公里,就应该开始补给了。本来,组委会从5公里处就开始设置服务站,提供各种饮品、甜品、水果,不过对我来说,那时补给显然为时尚早,而到17、18公里左右准备补给时,才注意到我最喜欢的马拉松补给品香蕉并不是每站都有。今天早晨虽然有一包蒙牛2个鸡蛋打底,但到20公里再不进食就有点晚了,毕竟食物有个消化吸收的时间,所以到20公里补给站时,看到黄黄的东东我就跑上去,一看是“窝头”,顾不上那么多了,心想“这无锡马拉松也真是,怎么连‘窝头’都上来了,这粗茶淡饭,怎么吃啊”,当然,现在也不能挑食了,先垫垫再说,一口一半进去了,“哎呀”还挺好吃,其实,样子像“窝头”,这可比窝头好吃多了,细爽的米粉,里面还裹着红豆馅,两口就填上,连手里的渣滓都没浪费。

说到这里就不能不谈谈锡马的食物供给,那时相当给力,各种锡式小吃,应有尽有。赛后,有的马儿从半程开始,吃了一路,末了只喊不要成绩也不虚此行。对此,我举双手赞成,深有同感。后面40公里我又饿了,这次没找到“窝头”,就顺手拿了另一种甜品“麻条”,一吃,直接就“哇靠”了,香甜可口,甜中带点枣泥的酸味,甜、香、酸、粘,那种黏牙的感觉,至今不忘,比“窝头”又好吃多了,本来我想折回去把那一盘子都端上,可惜,等我尝到甜头,转眼跑出半公里了。

当然,如果为了取得好成绩,另当别论,这次锡马有经验的跑友自备了“能量胶”这种胶囊能迅速补充体力,还有的跑友准备了一种压缩饼干,据说是太空食品,(这里不做广告了,免得有替人宣传之嫌)有助体力恢复。不过,虽然对成绩有所提高,却也错失了品尝无锡特色甜品的机会,殊为可惜。不管怎么说,下次,哪怕是只为吃,我也要再来无锡跑上一次。我意已决下次一定背上食品袋,化妆成“美食协会”的,不知锡马组委会意下如何?!

 

“地利、人和、天时”

 吃好,喝好(千万不能饱,否则跑不动了奥),从21公里处,我开始飚速,在这里接连连赶超了两只400兔子,但此时,我也不敢掉以轻心,和曲颖身边跟跑的马儿们,调侃几句,我笨“马”先跑,扬尘而去。这一段突然起速,也将大批的马儿们抛在了身后,这一超名次就是百八十的提前啊,因为人太多了,所以非常过瘾。超过400兔子,说明只要不被他们追上,就可以稳稳的进入“4小时”,心里瞬间有底了,而很快在吴都路和南湖大道路口就是本次初马的折返点,这也是我们跑的最远的距离了,终于“有盼头”了,心里轻松多了,跑的也是异常舒服。

吴都路,其实是无锡“太湖新区”的主要马路,与前面“山光水色”不同,这里展现出的是无锡的“现代新城”有点象青岛的开发区,或高新区。过折返点,马路右边就是此次锡马的另一处湿地——尚贤湖湿地公园,它不仅是一处远离市区喧嚣的休闲之所,湖畔也座落着无锡市政府,因为举办国际马拉松赛, 500万却拉动了近亿元的消费,同时也让无锡市大大了提升了城市知名度,真可谓“双赢”。“新都心”连着就是无锡“金融街”,开阔的空间,座落着别致的楼宇,无锡的新市民中心、无锡会展中心等主要建筑也座落于此,这里向马儿们展现出来无锡的快速发展,勃勃生机。跑到立信大道,这一个新课题摆在了我的前面“内急”。

因为马拉松比赛会大量失水,所以赛前我大量补水,虽然途中几乎没敢再喝,但现在还是“摊上大事了”——小解。虽然组委会每公里都设置了2个流动公厕,但无奈“僧多‘庙’少”,供不应求,除了要排队等待,再说还有许多女选手,花容失色,急不可耐,堂堂“七尺虽然差点的”男儿,谦谦君子,怎么能和她们抢夺有限的资源?所以,我决定,把困难留给自己,但现在万般紧急,我也顾不了太多了,决定发挥先天优势,就地解决。

在27公里金融区,我发现了一块“地利、人和、天时”的“风水宝地”,这里路边的园林绿化带,在跑马大军的侧前方,离马路十多米远,不引人注目;可谓“地利”,而这里还有和我作伴的“战友”,所以我并不是“一个人在战斗”,可谓“人和”;再说,面对绿化带,可比北马“尿红墙”文明多了,基本不会造成污染,既解决了难题,又顺便“施了一下肥”,因为植树节刚过,可谓“天时”。当然,虽然特殊情况特殊对待,也要注意文明礼仪。处理完内存,我感受,身轻如燕,更加轻松了。直到此时,可以说,我做好了初马全部的准备工作,下面只有一个任务只剩下“奔跑吧,靓仔”。

 

汪峰助阵,“跑的更远”

 从吴都路沿蠡湖大道南下,回到震泽路,这段是原路返回,这次再没有从震泽大桥返回,则是从右岸沿江南大学西面的缘溪道北上,改穿长广溪大桥,回到山水东路,这30公里到36公里的距离,我准备了使用自己的“秘密武器”了。

看了我前面《从0公里到全马,突破记》的读者,一定知道,此前理工大学自测的一马,我在接近不到30公里处,“撞墙”了。作为马拉松术语“撞墙”,意味着能量瞬间衰竭,典型的表现就是“掉速”,速度从每公里4分40左右直降到6分多钟,几乎没有过度,而且无能为力,因此马拉松也被称为“三十公里后的游戏”,这时“拼”的就是意志力,当然,这也是我一直为之自豪的“秘密武器”,而今天,从30公里后,我就等待“撞墙”出现了,可好几公里出去了,还健步如飞。这是我的初马,几乎没有经验可谈,所以到现在我也不知道,是自己经过了“冬训”,能力提升了,还是因为前半程“偷懒”太慢,所以积蓄了足够的能量?总之,这第一件秘密武器,竟然没有用武之地。当然,心中还是窃喜,如果能坚持到36公里,那么胜利,就很有希望了,因为平时训练和比赛,我都在刻意训练自己的意志力,凭借此项秘密武器拼他个10多公里,不在话下。

除了意志力,我还有另一样“秘密武器”,准备“极限期”时用,那就是,听汪峰的歌。前半程,其实我也可以听,有的马儿全程放着动感的音乐,但我还是担心,手机电量有限,所以经过反复测试,我选定了30公里后“不行了时”听。所以,良辰已到,我再等也没有意义了,于是我打开了手机QQ音乐,《存在》《北京北京》《勇敢的心》《飞得更高》等一首首歌曲,伴着我轻盈的步伐,飘荡耳际,传到心中。

汪峰,这位通过《中国好声音》我认识的摇滚天才,音乐才子,一句“我们就是梦想”,让我铭记在心,而他的每一首歌仿佛都唱到了我的心坎里,曲调婉转又歌词优美,每一首都仿佛是在追求梦想的路上,充满力量,饱含激情,声嘶力竭,令人振奋,因此也成了我的跑马训练和比赛的“秘密武器”。听了汪峰的歌,我就不知疲倦,有汪峰加油,我仿佛就能梦想实现。“我要飞得更高,飞得更高……”,高就不必了,初马,全速,我要“跑得更远”。

 

贪得无厌, 积累经验

 跑到36公里后,尽管我从每公里4分40降到5分10左右,但距离自己的第一个马拉松完赛,已经为时不远了,这时脑子都只剩下一个信念——完赛,如果要加上一个时间限制,那当然越早越好。此时,每公里,虽然没有步履蹒跚,但也是有些举步维艰,这是眼睛始终盯着路边的公里“告示牌”,因为每公里,都是向终点迈进了一步,每一次看牌,离胜利又近了一些儿。这里不得不还要说锡马组委会,太周到了,从15公里开始,每公里路边都树立着一块醒目的公里“告示牌”,前半程欣赏风景,没觉出它的妙用,越往后跑,“告示牌”的效果就显现了出来,每一次的“告示牌”都无疑是一次“强心针”、仿佛注入了“兴奋剂”一般,再加上路边观众的群众热情的“加油”声,很快从山水东路穿过双虹桥,来到了38公里处。

在完赛没有悬念的情况下,我“贪得无厌”的本性,再次暴露无遗,那就是为今后的马拉松比赛, 积累经验。

比如“泼水”,此次锡马,天气非常适合比赛,跑开后,出汗不多,也基本不需要大量补水,但如果参加“东营马拉松”、“郑开马拉松”,甚至许多有挑战性的山野马拉松、夏季马拉松,里面就学问大了。在来无锡的大巴上,前辈大姐就传授经验,天热跑马,就要频繁泼水,不仅可以降温避免中暑,而且还能让身体迅速降温,提高成绩,有时,没有水了,饮料、可乐可别浪费了,浇,所以,今天,虽然不热,但我也提前适应,跑到供给站,拿起纸杯,喝一口水,剩下的,就泼腿上,再后来,身上,头上也都浇上了,浇是浇,毕竟是为了积累经验,我基本喝一大口,象征性的浇一下,体验体验就够了。许多选手可能并不知道其中的学问,所以喝完剩下的纸杯,扔到地上,整个赛道满地纸杯,到处水渍,“净水泼街”,盛况空前。

每一个跑马“英雄”,恐怕没有不想留下一张“英雄照”的,让自己的“光辉形象”,永载史册。此次锡马的官方赞助商“爱燃烧”在沿途经典位置,都“埋伏”着摄影师,为马儿们抓拍经典瞬间,这还不说,路边还有志愿者举牌提前告之“前方拍照,请注意‘POSS’形象”,让人倍感服务贴心,并且,人家还是“友情拍摄”,赛后网站免费下载,这也解决了一直以来我心中的谜团。此前我一直为别的马儿的参赛照片羡慕不已,还打听如何联系拍摄?如何付费?38公里,又见摄影点,这次,身边没有和我抢镜的了,为了拍一张“靓照”,我来了个“旱地拔葱”的空中跳跃,“啪”定格了难忘瞬间,事后,想来,安全起见,还是不应该玩着高难度动作,因为跑到这里,已经非常疲劳,轻微的过激行为都可能导致,抽筋、扭伤,可能前功尽弃,不过,我完全没有问题,说明此时,自己还很有潜力。

 

“体育的真谛”?

 从40公里的双虹路,折上41公里的隐秀路后,我突然“泄气了”,开始放慢了脚步,因为我认为,一次连“筋”都没抽,一次“墙”都没撞的马拉松,怎么可能有好成绩呢?

按照我以往的作风,每次训练和比赛,我都会“拼”的咬牙切齿,“欲生欲死”,今天跑的我就纳了闷了,直到41公里,还不过5分20每公里,所以,我坚信,这次初马,虽然进4,没有问题,但绝不会有好成绩。开始后悔前半程游山玩水,太“慢”而没有完全释放出自己的潜能,当我对成绩没有追求时,我发现自己突然的“无争”了,心想:反正这次也“废了”,再加上这也是自己的初马,坚持下来就得了。此刻,争强好胜的我任凭众多的选手从我身边超越,也无动于衷。跑过42公里后,最后195米,我几乎是慢悠悠溜达下来了,只到最后看到终点拱门上“3小时44分XX”,我才紧撵了两步,过了终点拱门。

面对自己的“无争”,事后我后悔不已,当然,这次也让我更加明白了“体育的真谛”。

作为体育运动的马拉松,和其他体育项目道理一样,它的真谛就是“竭尽所能,全力以赴”。体育比赛没有最好,只有更好,所以奥林匹克的口号是“更高、更快、更强”,每次比赛,不拼到最后绝不放弃,不淋漓尽致绝不罢休。虽然自己只是业余选手,但体育的“魂”不能丢。马拉松,也好比人生,虽然不能赢在起跑线上,但只有不懈努力,永不放弃,尽心竭力一样可以成为最后的赢家。每个人的天赋、基础都不一样,成绩自然有好有坏,但每个人却都应该为自己的比赛“全力以赴”,如果因为起跑晚了,因为预想自己达不到期望放弃了,那他就不是一个好的赛手!所以,今后的比赛,无论什么原因和理由,我都要拼搏到最后一刻,这才是体育运动应有的追求和真谛。等“辉煌”过了,再谈什么“平淡”,等你努力之后,再说什么“无争”吧。

 

爱不释手的“玉飞凤”,“黄袍加身”再奋蹄

 终点拱门后边,就是临时搭建的摄影看台,媒体记者、摄影爱好者占据各自有利地势,“长枪短炮”对着拱门,路边全是夹道欢迎的呼唤者,迎接每一个完赛的胜利者。冲过终点的那刻,一切都定格了,我也如释重负,初马,我胜利了,挑战,我成功了。

过了终点线,按照赛会指引,我直接来到领奖区。志愿者在“号码”上做好记号,然后递上组委会为每名选手准备的装有“怡宝”饮料、无锡甜点和矿泉水、美津浓金袍等纪念品的礼包和此次锡马“玉飞凤”的纪念奖牌。

因为我手中的“咕咚”计时还没有结束,我还想要一张完美的 “42.195”的咕咚GPS路程图,所以,尽管比赛结束了但我的马拉松还没有停止,拿着“咕咚”我在体育场外慢跑,多跑点倒也无妨,慢跑正好放松一下,直跑到咕咚显示“42.18公里”,眼看大功告成,却突然掉线,我这郁闷,等到再次连线,计时停留在了“42.22公里”。

跑完之后,我第一件事就是赶紧把“纪念牌”拿出来欣赏,昨晚我就看到了马儿们展示的“玉飞凤”的照片,三个字“太棒了”;比赛中最后阶段,我就在憧憬拿到奖牌的情景,现在拿在手中,左看右看,四个字“爱不释手”。首先,这枚纪念牌本身极具“份量”,作为一项极具挑战的项目,能完赛本身就是“胜利者”,再者自己芯片“3小时39分35秒”的成绩也说还不错,自然让它价值提升;再者,这枚纪念牌设计精美,简直就是“艺术品”,“镂空”设计,让“玉飞凤”振翅欲飞,左下角,刻着“2015.3.15”的锡马比赛时间,右下角是“中国田协”会徽和锡马会徽,“42.195FINISHER”的金属质感很有奥林匹克运动的历史感,“INTERNATIONALMORATHON”的英文,说明了比赛的“国际性”。而凤肚位置的繁体浮雕的“无锡”二字更是让人铭记了这座江南城市;最后,它还是一枚珍贵的“古董”,这枚出自越国墓葬遗址的珍贵文物,不仅诠释了无锡悠久的历史,也喻示无锡人的聪慧灵秀、无锡城市的祥瑞腾飞。 今天,它摆放在我酒柜最显眼的位置,百看不厌,爱不释手。

品尝胜利喜悦之后,我穿上了官方赞助商“美津浓”为每位完赛者准备的“黄金奖袍”。第一次看到这种领奖服是在95年中国飞利浦足协杯,当年山东泰山战胜申花问鼎中国足协杯冠军,他们穿的就是这种金光闪闪的“黄金领奖服”,自此我多次在体育比赛中看到冠军身着金袍,享受荣耀,没想到,今天自己享受成功之后,也体验了一把“冠军感觉”,真是“没说大”加“萌萌哒”。在一场国际正式比赛中,和来自世界各地的田径高手同场竞技,体验挑战,“黄袍加身”,爱了一辈子体育(下半辈子自然不会离开体育),可谓梦想成真,今生无悔。

 

在赞助商“N多寿司”的“高规格”的庆功午宴后,15:30分,大巴缓缓驶离了无锡,载着马儿们,衣锦还乡。一路上欢声笑语,车厢飘荡,一路上,充满感谢,念念不忘。感谢无锡,为我们组织了这么高规格的比赛,提供了这么高品质的服务,提供了如诗如画的赛道;感谢志愿者,你们真诚的付出不懈的努力,让我们印象深刻,永远留在了记忆里;感谢无锡人民,你们热情好客,不遗余力的呐喊助威,让我们感动不已,还有组委会,四个字“无可挑剔”,希望无锡很快会成为中国田协“金牌”赛事!

无锡,我圆满完成了我的马拉松“处子秀”,无锡,七大洲马拉松“梦想”,开始的地方,从这里我也将“人生初马醉无锡,踏香逐梦自奋蹄 ”开启自己的环球马拉松挑战,去创造无悔的人生,去书写新的精彩!

 

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