跑步｜人生初马醉无锡，踏香逐梦自奋蹄（下篇）

 跑在“生态廊道”中

过牌坊不久，穿过一段狭窄、浓密的湖畔林荫路，眼前“步移景换”，原本湖近山远，借山入湖的“湖光山色”变成了，山峦起伏，林木清幽的“山水画廊”，此时，跑马大军已经奔驰在了山水东路的群山脚下。

跑到这里，虽然开始有坡道了，因为坡度不大，加上此时热身完毕，刚进入状态，自然也没觉得累。在明显拓宽的起伏的山路上浩浩荡荡的跑马大军占据了半条马路，而另一半来路却空空荡荡。山路右边广告牌上写着“中央电视台无锡影视基地”，告诉选手们，现在已经奔跑在“宫阙罗列”的唐城，“赤壁之战”的三国城和“水泊梁山”的水浒城为特色的烟波浩渺的太湖影视基地，昔日英雄好汉，气壮山河，今天，跑马大军，气吞万里。

沿山水东路再往前跑一段，就来到了无锡第一个湿地——长广溪国家湿地公园，这里是全国十个国家城市湿地公园之一。长广溪湿地连着长广村，所以跑到这里还能感受到一派田园春色。后来才知道，贯穿影视基地和长广溪湿地的山水东路，是无锡打造总长十公里的“生态廊道”，怪不得，除了满目葱茏，就是空气清新，呼吸着富含阳离子的空气，我倍感心旷神怡，神采奕奕。

“吃”而优则“跑”

 从山水东路尽头和震泽路口，向东跨过震泽大桥，是锡马最南端的一段路程，这里也将经过无锡著名的江南大学。这座教育部直属的一所以轻工高等教育为特色的高校，是国家“211工程”和“985工程优势学科创新平台”重点建设高校，被誉为“轻工高等教育明珠”，2014被作为第一届无锡马拉松赛的比赛场地，贯穿校园，奔驰期间，不过，这次比赛有些遗憾，只能在校外，围着大学跑了。但无论是设在震泽路的南校门，还是跑到设在蠡湖大道的东校门，都能看到大学里优美的环境，感受到校园的书墨飘香。从蠡湖大道北上与吴都路口右拐，就来到了东西方向的吴都路。

吴都路可谓锡马“决胜千里”的一段主要赛道，不仅是此次锡马最长、笔直且平坦的一段道路，也是比赛20公里至30公里等几个关键比赛时间点的所在地，还有一个特点就是补给站多。

以往多次的跑步经验告诉我，不管早上吃没吃饭，到20公里，就应该开始补给了。本来，组委会从5公里处就开始设置服务站，提供各种饮品、甜品、水果，不过对我来说，那时补给显然为时尚早，而到17、18公里左右准备补给时，才注意到我最喜欢的马拉松补给品香蕉并不是每站都有。今天早晨虽然有一包蒙牛2个鸡蛋打底，但到20公里再不进食就有点晚了，毕竟食物有个消化吸收的时间，所以到20公里补给站时，看到黄黄的东东我就跑上去，一看是“窝头”，顾不上那么多了，心想“这无锡马拉松也真是，怎么连‘窝头’都上来了，这粗茶淡饭，怎么吃啊”，当然，现在也不能挑食了，先垫垫再说，一口一半进去了，“哎呀”还挺好吃，其实，样子像“窝头”，这可比窝头好吃多了，细爽的米粉，里面还裹着红豆馅，两口就填上，连手里的渣滓都没浪费。

说到这里就不能不谈谈锡马的食物供给，那时相当给力，各种锡式小吃，应有尽有。赛后，有的马儿从半程开始，吃了一路，末了只喊不要成绩也不虚此行。对此，我举双手赞成，深有同感。后面40公里我又饿了，这次没找到“窝头”，就顺手拿了另一种甜品“麻条”，一吃，直接就“哇靠”了，香甜可口，甜中带点枣泥的酸味，甜、香、酸、粘，那种黏牙的感觉，至今不忘，比“窝头”又好吃多了，本来我想折回去把那一盘子都端上，可惜，等我尝到甜头，转眼跑出半公里了。

当然，如果为了取得好成绩，另当别论，这次锡马有经验的跑友自备了“能量胶”这种胶囊能迅速补充体力，还有的跑友准备了一种压缩饼干，据说是太空食品，（这里不做广告了，免得有替人宣传之嫌）有助体力恢复。不过，虽然对成绩有所提高，却也错失了品尝无锡特色甜品的机会，殊为可惜。不管怎么说，下次，哪怕是只为吃，我也要再来无锡跑上一次。我意已决下次一定背上食品袋，化妆成“美食协会”的，不知锡马组委会意下如何？！

 

“地利、人和、天时”

 吃好，喝好（千万不能饱，否则跑不动了奥），从21公里处，我开始飚速，在这里接连连赶超了两只400兔子，但此时，我也不敢掉以轻心，和曲颖身边跟跑的马儿们，调侃几句，我笨“马”先跑，扬尘而去。这一段突然起速，也将大批的马儿们抛在了身后，这一超名次就是百八十的提前啊，因为人太多了，所以非常过瘾。超过400兔子，说明只要不被他们追上，就可以稳稳的进入“4小时”，心里瞬间有底了，而很快在吴都路和南湖大道路口就是本次初马的折返点，这也是我们跑的最远的距离了，终于“有盼头”了，心里轻松多了，跑的也是异常舒服。

吴都路，其实是无锡“太湖新区”的主要马路，与前面“山光水色”不同，这里展现出的是无锡的“现代新城”有点象青岛的开发区，或高新区。过折返点，马路右边就是此次锡马的另一处湿地——尚贤湖湿地公园，它不仅是一处远离市区喧嚣的休闲之所，湖畔也座落着无锡市政府，因为举办国际马拉松赛， 500万却拉动了近亿元的消费，同时也让无锡市大大了提升了城市知名度，真可谓“双赢”。“新都心”连着就是无锡“金融街”，开阔的空间，座落着别致的楼宇，无锡的新市民中心、无锡会展中心等主要建筑也座落于此，这里向马儿们展现出来无锡的快速发展，勃勃生机。跑到立信大道，这一个新课题摆在了我的前面“内急”。

因为马拉松比赛会大量失水，所以赛前我大量补水，虽然途中几乎没敢再喝，但现在还是“摊上大事了”——小解。虽然组委会每公里都设置了2个流动公厕，但无奈“僧多‘庙’少”，供不应求，除了要排队等待，再说还有许多女选手，花容失色，急不可耐，堂堂“七尺虽然差点的”男儿，谦谦君子，怎么能和她们抢夺有限的资源？所以，我决定，把困难留给自己，但现在万般紧急，我也顾不了太多了，决定发挥先天优势，就地解决。

在27公里金融区，我发现了一块“地利、人和、天时”的“风水宝地”，这里路边的园林绿化带，在跑马大军的侧前方，离马路十多米远，不引人注目；可谓“地利”，而这里还有和我作伴的“战友”，所以我并不是“一个人在战斗”，可谓“人和”；再说，面对绿化带，可比北马“尿红墙”文明多了，基本不会造成污染，既解决了难题，又顺便“施了一下肥”，因为植树节刚过，可谓“天时”。当然，虽然特殊情况特殊对待，也要注意文明礼仪。处理完内存，我感受，身轻如燕，更加轻松了。直到此时，可以说，我做好了初马全部的准备工作，下面只有一个任务只剩下“奔跑吧，靓仔”。

 

汪峰助阵，“跑的更远”

 从吴都路沿蠡湖大道南下，回到震泽路，这段是原路返回，这次再没有从震泽大桥返回，则是从右岸沿江南大学西面的缘溪道北上，改穿长广溪大桥，回到山水东路，这30公里到36公里的距离，我准备了使用自己的“秘密武器”了。

看了我前面《从0公里到全马，突破记》的读者，一定知道，此前理工大学自测的一马，我在接近不到30公里处，“撞墙”了。作为马拉松术语“撞墙”，意味着能量瞬间衰竭，典型的表现就是“掉速”，速度从每公里4分40左右直降到6分多钟，几乎没有过度，而且无能为力，因此马拉松也被称为“三十公里后的游戏”，这时“拼”的就是意志力，当然，这也是我一直为之自豪的“秘密武器”，而今天，从30公里后，我就等待“撞墙”出现了，可好几公里出去了，还健步如飞。这是我的初马，几乎没有经验可谈，所以到现在我也不知道，是自己经过了“冬训”，能力提升了，还是因为前半程“偷懒”太慢，所以积蓄了足够的能量？总之，这第一件秘密武器，竟然没有用武之地。当然，心中还是窃喜，如果能坚持到36公里，那么胜利，就很有希望了，因为平时训练和比赛，我都在刻意训练自己的意志力，凭借此项秘密武器拼他个10多公里，不在话下。

除了意志力，我还有另一样“秘密武器”，准备“极限期”时用，那就是，听汪峰的歌。前半程，其实我也可以听，有的马儿全程放着动感的音乐，但我还是担心，手机电量有限，所以经过反复测试，我选定了30公里后“不行了时”听。所以，良辰已到，我再等也没有意义了，于是我打开了手机QQ音乐，《存在》《北京北京》《勇敢的心》《飞得更高》等一首首歌曲，伴着我轻盈的步伐，飘荡耳际，传到心中。

汪峰，这位通过《中国好声音》我认识的摇滚天才，音乐才子，一句“我们就是梦想”，让我铭记在心，而他的每一首歌仿佛都唱到了我的心坎里，曲调婉转又歌词优美，每一首都仿佛是在追求梦想的路上，充满力量，饱含激情，声嘶力竭，令人振奋，因此也成了我的跑马训练和比赛的“秘密武器”。听了汪峰的歌，我就不知疲倦，有汪峰加油，我仿佛就能梦想实现。“我要飞得更高，飞得更高……”，高就不必了，初马，全速，我要“跑得更远”。

 

贪得无厌， 积累经验

 跑到36公里后，尽管我从每公里4分40降到5分10左右，但距离自己的第一个马拉松完赛，已经为时不远了，这时脑子都只剩下一个信念——完赛，如果要加上一个时间限制，那当然越早越好。此时，每公里，虽然没有步履蹒跚，但也是有些举步维艰，这是眼睛始终盯着路边的公里“告示牌”，因为每公里，都是向终点迈进了一步，每一次看牌，离胜利又近了一些儿。这里不得不还要说锡马组委会，太周到了，从15公里开始，每公里路边都树立着一块醒目的公里“告示牌”，前半程欣赏风景，没觉出它的妙用，越往后跑，“告示牌”的效果就显现了出来，每一次的“告示牌”都无疑是一次“强心针”、仿佛注入了“兴奋剂”一般，再加上路边观众的群众热情的“加油”声，很快从山水东路穿过双虹桥，来到了38公里处。

在完赛没有悬念的情况下，我“贪得无厌”的本性，再次暴露无遗，那就是为今后的马拉松比赛， 积累经验。

比如“泼水”，此次锡马，天气非常适合比赛，跑开后，出汗不多，也基本不需要大量补水，但如果参加“东营马拉松”、“郑开马拉松”，甚至许多有挑战性的山野马拉松、夏季马拉松，里面就学问大了。在来无锡的大巴上，前辈大姐就传授经验，天热跑马，就要频繁泼水，不仅可以降温避免中暑，而且还能让身体迅速降温，提高成绩，有时，没有水了，饮料、可乐可别浪费了，浇，所以，今天，虽然不热，但我也提前适应，跑到供给站，拿起纸杯，喝一口水，剩下的，就泼腿上，再后来，身上，头上也都浇上了，浇是浇，毕竟是为了积累经验，我基本喝一大口，象征性的浇一下，体验体验就够了。许多选手可能并不知道其中的学问，所以喝完剩下的纸杯，扔到地上，整个赛道满地纸杯，到处水渍，“净水泼街”，盛况空前。

每一个跑马“英雄”，恐怕没有不想留下一张“英雄照”的，让自己的“光辉形象”，永载史册。此次锡马的官方赞助商“爱燃烧”在沿途经典位置，都“埋伏”着摄影师，为马儿们抓拍经典瞬间，这还不说，路边还有志愿者举牌提前告之“前方拍照，请注意‘POSS’形象”，让人倍感服务贴心，并且，人家还是“友情拍摄”，赛后网站免费下载，这也解决了一直以来我心中的谜团。此前我一直为别的马儿的参赛照片羡慕不已，还打听如何联系拍摄？如何付费？38公里，又见摄影点，这次，身边没有和我抢镜的了，为了拍一张“靓照”，我来了个“旱地拔葱”的空中跳跃，“啪”定格了难忘瞬间，事后，想来，安全起见，还是不应该玩着高难度动作，因为跑到这里，已经非常疲劳，轻微的过激行为都可能导致，抽筋、扭伤，可能前功尽弃，不过，我完全没有问题，说明此时，自己还很有潜力。

 

“体育的真谛”？

 从40公里的双虹路，折上41公里的隐秀路后，我突然“泄气了”，开始放慢了脚步，因为我认为，一次连“筋”都没抽，一次“墙”都没撞的马拉松，怎么可能有好成绩呢？

按照我以往的作风，每次训练和比赛，我都会“拼”的咬牙切齿，“欲生欲死”，今天跑的我就纳了闷了，直到41公里，还不过5分20每公里，所以，我坚信，这次初马，虽然进4，没有问题，但绝不会有好成绩。开始后悔前半程游山玩水，太“慢”而没有完全释放出自己的潜能，当我对成绩没有追求时，我发现自己突然的“无争”了，心想：反正这次也“废了”，再加上这也是自己的初马，坚持下来就得了。此刻，争强好胜的我任凭众多的选手从我身边超越，也无动于衷。跑过42公里后，最后195米，我几乎是慢悠悠溜达下来了，只到最后看到终点拱门上“3小时44分XX”，我才紧撵了两步，过了终点拱门。

面对自己的“无争”，事后我后悔不已，当然，这次也让我更加明白了“体育的真谛”。

作为体育运动的马拉松，和其他体育项目道理一样，它的真谛就是“竭尽所能，全力以赴”。体育比赛没有最好，只有更好，所以奥林匹克的口号是“更高、更快、更强”，每次比赛，不拼到最后绝不放弃，不淋漓尽致绝不罢休。虽然自己只是业余选手，但体育的“魂”不能丢。马拉松，也好比人生，虽然不能赢在起跑线上，但只有不懈努力，永不放弃，尽心竭力一样可以成为最后的赢家。每个人的天赋、基础都不一样，成绩自然有好有坏，但每个人却都应该为自己的比赛“全力以赴”，如果因为起跑晚了，因为预想自己达不到期望放弃了，那他就不是一个好的赛手！所以，今后的比赛，无论什么原因和理由，我都要拼搏到最后一刻，这才是体育运动应有的追求和真谛。等“辉煌”过了，再谈什么“平淡”，等你努力之后，再说什么“无争”吧。

 

爱不释手的“玉飞凤”，“黄袍加身”再奋蹄

 终点拱门后边，就是临时搭建的摄影看台，媒体记者、摄影爱好者占据各自有利地势，“长枪短炮”对着拱门，路边全是夹道欢迎的呼唤者，迎接每一个完赛的胜利者。冲过终点的那刻，一切都定格了，我也如释重负，初马，我胜利了，挑战，我成功了。

过了终点线，按照赛会指引，我直接来到领奖区。志愿者在“号码”上做好记号，然后递上组委会为每名选手准备的装有“怡宝”饮料、无锡甜点和矿泉水、美津浓金袍等纪念品的礼包和此次锡马“玉飞凤”的纪念奖牌。

因为我手中的“咕咚”计时还没有结束，我还想要一张完美的 “42.195”的咕咚GPS路程图，所以，尽管比赛结束了但我的马拉松还没有停止，拿着“咕咚”我在体育场外慢跑，多跑点倒也无妨，慢跑正好放松一下，直跑到咕咚显示“42.18公里”，眼看大功告成，却突然掉线，我这郁闷，等到再次连线，计时停留在了“42.22公里”。

跑完之后，我第一件事就是赶紧把“纪念牌”拿出来欣赏，昨晚我就看到了马儿们展示的“玉飞凤”的照片，三个字“太棒了”；比赛中最后阶段，我就在憧憬拿到奖牌的情景，现在拿在手中，左看右看，四个字“爱不释手”。首先，这枚纪念牌本身极具“份量”，作为一项极具挑战的项目，能完赛本身就是“胜利者”，再者自己芯片“3小时39分35秒”的成绩也说还不错，自然让它价值提升；再者，这枚纪念牌设计精美，简直就是“艺术品”，“镂空”设计，让“玉飞凤”振翅欲飞，左下角，刻着“2015.3.15”的锡马比赛时间，右下角是“中国田协”会徽和锡马会徽，“42.195FINISHER”的金属质感很有奥林匹克运动的历史感，“INTERNATIONALMORATHON”的英文，说明了比赛的“国际性”。而凤肚位置的繁体浮雕的“无锡”二字更是让人铭记了这座江南城市；最后，它还是一枚珍贵的“古董”，这枚出自越国墓葬遗址的珍贵文物，不仅诠释了无锡悠久的历史，也喻示无锡人的聪慧灵秀、无锡城市的祥瑞腾飞。 今天，它摆放在我酒柜最显眼的位置，百看不厌，爱不释手。

品尝胜利喜悦之后，我穿上了官方赞助商“美津浓”为每位完赛者准备的“黄金奖袍”。第一次看到这种领奖服是在95年中国飞利浦足协杯，当年山东泰山战胜申花问鼎中国足协杯冠军，他们穿的就是这种金光闪闪的“黄金领奖服”，自此我多次在体育比赛中看到冠军身着金袍，享受荣耀，没想到，今天自己享受成功之后，也体验了一把“冠军感觉”，真是“没说大”加“萌萌哒”。在一场国际正式比赛中，和来自世界各地的田径高手同场竞技，体验挑战，“黄袍加身”，爱了一辈子体育（下半辈子自然不会离开体育），可谓梦想成真，今生无悔。

 

在赞助商“N多寿司”的“高规格”的庆功午宴后，15:30分，大巴缓缓驶离了无锡，载着马儿们，衣锦还乡。一路上欢声笑语，车厢飘荡，一路上，充满感谢，念念不忘。感谢无锡，为我们组织了这么高规格的比赛，提供了这么高品质的服务，提供了如诗如画的赛道；感谢志愿者，你们真诚的付出不懈的努力，让我们印象深刻，永远留在了记忆里；感谢无锡人民，你们热情好客，不遗余力的呐喊助威，让我们感动不已，还有组委会，四个字“无可挑剔”，希望无锡很快会成为中国田协“金牌”赛事！

无锡，我圆满完成了我的马拉松“处子秀”，无锡，七大洲马拉松“梦想”，开始的地方，从这里我也将“人生初马醉无锡，踏香逐梦自奋蹄 ”开启自己的环球马拉松挑战，去创造无悔的人生，去书写新的精彩！