亲，这里有你一份真爱

看到很多文章都在写爱情就像马拉松，巴拉巴拉……我不知道写那些文字的朋友是否真的站到过马拉松赛道上，是否真的切实体会过爱情和马拉松的相同之处。因为大部分的正常人类，无论是暗恋也好，成功牵手也罢，一生中再怎样也体会过一次爱情吧；但马拉松，对于大部分人，可能一生只视之为高逼格运动，不会参与其中。没有参与过其中，你凭什么说爱情就像马拉松呢？今天，正值情人节的日子里，我想倒过来说说——马拉松就像爱情。

（图片来自天津爱跑团@梨木台徒步活动）

马拉松就像爱情，任何人都可以拥有

无论贫穷也好，富贵也罢，每个人都可以拥有爱情。马拉松也是同样，对参赛者是莫大的包容，别的体育比赛需要是同等水平选手才能同场PK，业余爱好者怎么也不可能与专业运动员同场竞技，而马拉松赛不同，专业运动员和业余爱好者都可以站在同一个起跑线上，大家挤在一起比赛。跑马，无论全程也好，10公里也罢，它可以离我们很近，就像爱情那样，只要你愿意开始。

（图片来自天津爱跑团@北京马拉松）

马拉松就像爱情，会不经意间fall in love

虽然很多人开始跑步是有客观原因，圈定了某个目的，或者为了减重，或者为了抗病，但出于一不留神的爱上亦是可以的。那年夏天，我参加同学婚礼，婚宴上高中同桌的一位大学同学说他跑过好几个马拉松，当时我脑子里蹦出的词就是“哇，狂拽炫酷屌炸天啊”。当我正在用仰视的态度看他的时候，他却把练习跑马描述的轻轻松松，说的我蠢蠢欲动。回到天津，我就真的开始试一试了。一试不要紧，此后一发不可收拾，我神奇的与跑步一见钟情了。这时候就能深刻理解《阿甘正传》里的情节，Forrest不懂为什么人们认为跑步需要理由。他在旁白说：“跑步不需要原因，我只是想跑而已。”

（图片来自天津爱跑团@崇礼100越野）

马拉松就像爱情，两天不见身心难耐

爱情是对伴侣上瘾，习惯身边有个人，这个人一旦离开几日，便会产生一日不见如隔三秋的思念；跑马是对身体上瘾，几天不跑，周身都在渴望着奔跑时带来的欢愉情绪。有报道称“主导人类产生爱情感觉的物质是多巴胺，这种物质在体内高峰值阶段为6个月到4年的时间；而多巴胺浓度下降之后，人类会分泌一种叫做内啡肽的物质，让人产生对稳定关系的依恋。”现代科学已经证明慢跑可以让人分泌多巴胺，当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。它们和鸦片剂一样能给人带来止痛和欣快感。人生充满各种颠簸起伏，在不开心的时候和我们一起跑起来吧，体会一下和马拉松谈恋爱的感觉，runner’s high很兴奋哒。

（图片来自天津爱跑团@解锁中环线）

马拉松就像爱情，需要张弛有度

人们常说“爱情就像攥在手里的沙子,攥的越紧,流失的越快”。练习跑马也是这个道理，无论是参加什么跑步比赛都要进行长期稳定的训练,并且要循序渐进的增加跑量，急于求成肯定是不行哒。有的小伙伴一开始练习跑步兴奋的很，连续几天都在狂跑，但过不多久就开始膝盖疼痛。一旦受伤了，就像被恋人背叛那样，在心理上对跑步可能开始憎恨，在身体上需要忍着疼痛外加一两个月的康复期。所以如果你想开始跑马，就像谈恋爱那样，体贴不束缚，温暖不灼手，张弛有度，收放自如，切不可逞强或者太过兴奋的把握不住。

（图片来自天津爱跑团@康宝草原马拉松）