6组动作,提升颈部跑动舒适感!
错误的跑步姿势。在跑步过程中,视线一直保持一个注视位置会让颈部肌肉长期处在紧绷状态,造成僵硬、酸痛等不良现象。
久坐或长期保持同一姿势。在工作和生活中久坐或长期保持同一姿势、不断重复机械化动作都会让颈部活动受限,僵硬酸痛。
热身不够充分。在跑前没有进行充分的颈部、头部热身,会导致身体不能快速进入运动状态,导致颈部僵硬酸痛。
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