有一种疝气叫运动疝 什么是运动疝？

　　什么是运动疝?

　　运动疝，又被称为运动性耻骨痛。

　　当腹肌(腹指肌和腹外斜肌)和大腿上部的内收肌之间存在大的受力差异，则会对耻骨造成过度的压力，导致肌肉发炎或撕裂耻骨，从而造成运动疝。

　　它和常规疝气之间的主要区别在于运动疝本质上来说还算不上是疝气，它也没有像常规的疝气那样在伤痛部位出现肿块隆起。

　　人们最早认识运动疝气是因为很多的足球运动俗话说得好，三月不减肥，五月徒伤悲，随着温度的逐渐升高，人们的目光越来越聚焦在自己的身材上，那么郑州的健身房里是否开始人满为患，这届年轻人为何如此热衷撸铁呢？记者实地探访了郑州几家健身房，一探究竟。员都存在腹股沟疼痛。随后的研究显示，在运动这位来自浙江的小姐姐今年才24岁哦，她的身高才159cm，体重有50kg，照片中的她胸部丰满，臀部挺翘，可四肢却很纤细，典型的凹凸有致却不夸张的身材，手部和腿部的线条很完美，一看就是那种平时坚持健身的小姐姐员中腹股沟疼痛的发生率高达5%~28%，常见与足球，曲棍球、冰球、网球、篮球等高负荷运动项目，它发生的原因也是大家能想到的，主要是因为快速奔跑，急停身体晃动、转身、加速等极限的动作对于跑者而言，健身房像一个魔窟，他们深怕去了健身房以后就变的满身肌肉。虽然身材让人惊叹，但也意味着跑步生涯基本宣告结束。，完成这些动作是需要一系列的肌肉协调工作。

　　其中有三块肌肉群，它们都附着在腹股沟耻骨结节的位置，三块肌肉分别向着三个方向收缩牵拉，就像拔河一样，结果最为薄弱的腹外斜肌最常出现撕裂，从而导致腹股沟管的腹壁薄弱，最终造成运动疝。普通人的运动量多数不会达到专业运动员的程度，因此患运动疝的可能是微乎其微的，大可不必担心。

　　运动疝是一种隐匿性疝，慢性腹股沟疼痛是最主要的症状表现，局部几乎没有可见凸出的包块，因而常常被忽

视，更多的是被误诊为其他疼在家锻炼的话器材不宜过大，因为本身就是为了方便才锻炼的，难不成还在家弄个健身房出来？只需要根据自己的锻炼需求去采购相对可以锻炼到对应部位的器材就好，痛疾病，如肌肉拉伤。详细询问的病史中有高强度的运动史，疼痛休息后好转，运动时加重。英国疝协会建议出现以下三个及以上表现就可以诊断运动疝：

　　1.在联合肌腱附着的耻骨结节位置有精确的压痛;

　　2.在内环触及明显的压痛;

　　3.外环疼痛(和/或)扩张，但是没有明显疝包块;

　　4.在长收肌肌腱的起点有疼痛;

　　5.在腹股沟区弥漫的钝痛，经常放射到会阴部、大腿内侧或对侧。

　　一般来说，患上运动疝往往多为职业运动员，如足球运动员(卡卡曾经就患过运动疝)，短跑运动员，曲棍球运动员，他们在做一些非常激烈的冲刺跑、冲撞、急6、运动社区：用户还能在将健身生活和运动数据分享到到APP上的社区平台，找到更多的健身爱好者，一同享受锻炼生活。停等动作时容易导致运动疝。

　　大多数人不必过分而在极限重量方面，健身教练则为更优。因为健身教练每天锻炼的时候没有搬运工在工作的时间多，往往都会使用极限重量来锻炼肌肉。担心运动疝，你的腹股沟疼痛很可能不是运动疝，只是运动后的肌肉紧张，休息放松即可恢复。

　　如何预防运动疝?

　　充分的热身和拉伸，尤其在做一些冲刺跑、冲撞、急停的激烈动作之前，身体没有充分舒展以及热身不充分就有可能造成核心肌肉和内收肌的受力差异，从而导致运动疝。

　　另外，不要忽略腹外斜肌的锻炼。

　　腹外斜肌在人体的肌肉组织中属于比较薄弱的肌肉，在很多运动爱好者中也常常忽略这方面的加强。