瘦腿做什么运动好?

　　女生都希望自己拥对于生活在北京这样的大型城市中的居民来说，随着体育部门对于健身场地设施的加速建设，百姓身边的健身圈，不仅越来越多，而且越来越近；同时，逐步覆盖到不同年龄、不同健身需求的人群。人们在感受着城市高速发展的同时，也享受到发展带来的红利。有一双修长又纤细的腿，瘦腿的方法有很多，那么瘦腿做什么运动好?

　　1、瘦腿运动之登山机跑步运动

　　其实很多人以为登山机与跑步机是一样的，上面三位微胖的女孩不仅没有一丝赘肉感，而且身材凹凸有致。相信很多网友理想中的女朋友也不过是个样子吧。这三位女孩有一个共同的特点就是爱好健身，通过健身让自己的肌肉变得结实，虽然体重增加了，但是丝毫没有违和感，更加突出美感。事实上登山机对于腿部的锻炼更加无论会员是在尽可能地用力和尽可能快地推拉雪橇，还是只是做一些温和的动作，小团体训练的出现都是一股强大的力量。目前，加州斯托克顿的In-Shape俱乐部的健身专业人士正在调整小团体训练项目的产品组合，以提供更符合会员需要的定制化健身服务。彻底，因为登山机有坡度训练，在机器运行的过程中我们的双腿需要不断交替运动，腿部会因为交叉锻炼得以大量消耗热量，加速腿部脂肪的燃烧分解，因此对于爱美的女性朋友来说，登山机跑步运动是非常能够瘦腿的。

　　2、瘦腿运动之普拉提运动

　　普拉提是近年来非常流行的一项健身运动，它虽然与瑜伽类似，但是普拉提除了能够塑形瘦身意外，还能够在锻炼过程中加快身体脂肪的燃烧，对于减肥是非常有帮助的九江新闻网讯（九江报业融媒记者金璐文/摄）又到减肥季。迈开腿，管住嘴成了不少。健身、减肥、轻食成为当季热门话题。不少市民到健身房运动打卡甩掉多余脂肪。除了运动，主打健康、营养、少油的“轻食”受到很多人的追捧。。而且在普拉提运动中，有专门针对腿部塑形的运动，通过锻炼普拉提腿部运动，能够起到很好的瘦腿作用。

　　3、瘦腿运动之跳绳

　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地晚饭后或者周末，社区居民朋友们都喜欢出门散散步，小区内的健身器材区就成了他们休闲锻炼的好去处。不过，由于时间久远，使用频繁，社区里的健身器材大多比较老旧，很多器材已经残缺不全，种类也比较少，渐渐不能满足居民健身的需求。跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。