健身究竟是该先进行有氧运动还是无氧运动呢?去健身锻炼时有很多小许多人平时空闲的时候都会选择到公园里健身，大家选择不到专门的健身房里去健身，大部分都是

存在着距离以及经济方面的问题，但城市里的公园却特别多，出门没走几步就到了。公园的存在对普通人来说就已足够满足健身方面的需求了，而且公园里也有很多健身的器材，总体来说是非常方便的。伙伴都问我这个问题，很多人可能有这样一个观念，运动前必须要热身，这样可以避免肌肉拉伤，于是开始了30分钟的跑步，那么你有没有一种感觉就是当你跑完了，你的力量会明显减弱?

　　我个人倾向于先无氧后有氧

　　为什么我会坚持先无氧运动后有氧运动呢?当然为了避免肌肉拉伤，还是需要做动作之前做一些简单的拉伸动作，其实为了有肌肉并不稀奇，关键是力量也足够强悍，在之前健身没有药物，只能拼了命的训练，身材完美的同时，力量也非常突出，不是花架子，可以说是一拳出去把人打懵圈那种。达到减脂的效果，你的身体应该把储存的脂肪作为锻炼所需要的能量。而在这之前，你必须先燃烧而就算消费者识破了这些套路，现实中商业对健身行为的过度包装，以及各种伪科学的错误信息依然会为消费者的健身旅途再添一道障碍……掉你的糖原储备。在进行负重运动时是在用储存在肌肉的肌糖。如果你一开始便做有氧运动，最初的 20-30 分钟会消耗了我们的肌糖，然后再消耗脂肪，所以当你跑完步然后再进行力量训练时你会感到力不从心，甚至是煎熬，而当先做无氧力量训练时，通常情况下你都是在用糖原作为然料。你先做力量训练的话，可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪。

　　所以：先有的人人觉得：与其花钱去健身房，还不如花钱去享受美食。为什么要去健身房健身呢？楼下的小区花园和公司，不都是可以锻炼身体的吗？

做有氧运动会影响力量训练的力度此次成功登陆A股后，舒华体育将借资本之翼更好的助力于公司实现向提供“科学运动、智慧健身”的健康解决方案服务商转变，未来三到五年将坚持以产品创新与品牌营销为驱动，构筑帮助用户进行科学运动的生态圈，形成在家用、商用市场和公共事业领域的解决方案供应商，进一步增强公司在健身器材开发领域的领导者地位，致力于向提供“科学运动、智慧健身”的健康解决方案服务商转变。和效果。有氧容易使你疲惫对减脂效果也会差一些，反而先做重训合理的安排了这一切，既满足了重训的目的，又可以提神有氧的效果，可以更快，更好的达成健身塑形的效果。

　　当然了，无论是有氧还是无氧，坚持才是王道。