劈叉是学习舞蹈必须要练习的一个动作，需要很好的柔韧性和平衡感，下面一起来看看劈叉有什么好处和坏处?

　　劈叉的好处

　　劈叉的好处是可以提高身体的柔韧性，改善腿部浮肿和锻炼身体平衡感等。

　　1、提高身体柔韧性

　　身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。

　　2、肌肤现张力

　　通过劈叉运动可以让远离心脏李若彤的这个健身日常曝光之后，网友们一边羡慕她能如此有毅力地坚持健身锻炼的同时，一边还在担心她这样的身体健身会不会太吃力，大家都觉得李若彤太瘦了，所

以健身效果看起来有些吓人，如果她能再胖一点就好了。的下

半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用。又加速了血液循环，如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔软，肌肤和脸都富有张力。

　　3、改善腿部浮肿

　　腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况，而劈叉可以促进腿部的血液循环，改善腿部浮肿的现象。

　　4、锻炼身体平衡感爱健身的女孩不仅有一身完美的身材，而且气质方面也非常有魅力。每个女生都希望拥有一个美丽的外表，纤细苗条的身材，所以减肥成为了女生一生要奋斗的事业。今天小编就给大家介绍一位热爱健身的姑娘。

　　劈叉的时候，需要身体比较强的平衡感什么是健身社区app呢？简单来说它是手机软件，能够根据用户的需求提供相应的健身功能服务。不仅仅包括健身功能，更有专门的健身视频供用户在线学习，让用户能够取得与专业健身教练同样的效果。随着时代的飞速发展，人们对于健身也有了更多的需求，正是因为健身社区app的到来，才改变了传统健身的模样。以社区提供健身服务，不仅能够增加健身信息的传播性，更能增加广大健身用户坚持的毅力，改善用户体验。那么健身社区app有什么功能呢？才能保持劈叉的当然，如果你不想拥有如此夸张的身材，那你可以尝试一下普拉提运动，它可以帮助你更好地进行身体塑形，并且它操作简单在家也可独自完成，也很适合时间不充足和刚接触健身的朋友们。下面是小编为大家整理的几个简单入门的动作，感兴趣的朋友可以尝试一下。姿势。经常练习劈叉的话，可以锻炼身体的平衡感。

　　5、不易疲劳

　　一般血液中有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。劈叉能促进血液的流动，从而可以缓解疲劳。

　　劈叉的坏处

　　1、练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由在此过程中，松江绿化部门将与体育部门紧密合作。一方面，在既有公园、绿地中增设体育运动设施，引导部分有条件的、符合规划的新建公园绿地，打造成为体育特色公园，满足更多街镇居民的运动健身需求。另一方面，将推出提高各类健身设施利用率的措施，如在二维码、小程序、App等线上平台增加预约功能，让市民可以自定义健身活动时间，逐步推进体育公园24小时开放。此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外，月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

　　2、练劈叉还有一个让女性不能接受的后果是——造成盆底肌肉群松弛——有可能导致尿失禁、阴道肌肉松弛。练习劈叉的同时进行高强度的肌肉力量练习，或许能避免此类后果。瑜伽练习者中，很多人并不像舞蹈、武术、体操练习者那样进行高强度度的肌肉练习，在瑜伽练习者中，更容易出现性冷淡和阴道肌肉松弛的患者。