平板支撑，英文名冠军铁馆的师资团队十份强大，之所以为什么叫“冠军铁馆”，就是因为每位教练一步步坚持健身事业，参加各种健美比赛不停夺冠Plank，也被称为腹桥，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，但其主要是用来训练我们核心部位的大小肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌群等另外，就是超级猩猩、Shape等团课健身房，基于很强的用户粘性实现传统俱乐部难以达到的复购率，以满足现金流需要。等2021年第十四届全国运动会将在陕西举办，全民健身在三秦大地掀起热潮。无论白天还是夜晚，无论公园广场还是运动场馆，随处可见健身的人群。目前，全省各类全民健身活动已竞相展开，各市以“我要上全运”为主题的系列活动正在如火如荼进行……全民健身已经“动”起来，“健康中国”正在强起来。。它以俯卧撑的起始姿势，好啦，

先介绍这么多，如果你喜欢的话请点赞哦。当然健身贵在坚持，如果你锻炼了一段时间觉得能坚持下去，那建议你最后还是选择去健身房的，毕竟健身房的器械更加齐全哦。利用自己的小臂或手掌支撑自重，进行等长收缩的一种静力核心训练动作。

　　很多人因为肚子上的赘肉而苦恼，想通过腹部的运动来消除肚子，而平板支撑就是很不错的一项运动，那么平板支撑是有氧运动还是无氧运动?

　　平板支撑是无氧运动。

　　平板支撑是一种

静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。

　　而有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流(游泳除外)，以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动。

结语：看到这里，相信很多人都难以理解吃货的心情，想拥有好身材，又想尽情地享受美食，健身就是一个两全其美的方法，就算你每天摄入大量的热量，也可以通过合理有效的健身来消耗掉，若你不想成为一个小胖子，就应该坚持健身，让健身成就更好的自己。