杠铃弯举宽窄握的区别
窄握能塑造肱二头肌肌峰，使其长得高耸，宽握主要是增大肱二头肌
围度。
通俗的来说就是宽握距的时候主要锻炼肱二头肌的短头;窄握距的时候主要锻炼肱二头肌的长头。模特一般用得较多根据《2018中国健身行业数据报告健身房生存白皮书》中显示，运动健身行业聚集了更多中高消费能力的用户，此类用户复购意愿高，ARPU值高，但同时对用户体验更为看重。在万物互联的时代，健身房可以通过智能硬件+大数据布局提升服务体验，增加会员留存。的是窄握，这是他们最注重肱二头的在我看来，椭圆仪最大的优点就是，它就放在家里，离我不到十米的距离，我没有任何理由不去用它。跑半个小时，还不耽误打开电视看看综艺，跑完了直接在家洗澡，比去健身房省了一半的时间。它的另一个优点是对膝盖很友好，对关节的磨损远远低于跑步机。也不用担心扰民，它的声音还不如我家猫跑酷的动静大。整健身需求主力消费群体，年龄在18岁—50岁之间，主要倾向室内健身，以健身俱乐部，私教工作室为主，从室内健身规模增长来看，室内健身有下沉三四线城市趋势。体效果。
宽握：主要涉及到的关节运动为：肩部水平外展，肘曲!
窄握：主要涉及到的关节运动现代生活节奏加快，人们对健康的关注度不断提升，带火了健身领域的消费。近年来，各种实体健身俱乐部遍地开花，还兴起了一种新的商业模式——私人定制。一些市民不再满足于在健身房接受教练的统一指导，而是请私人教练为自己一对一定制健身课程。这不仅折射出了人们健身观念的变化，也为健身消费市场注入了新的活力。有：肩部伸展，肘曲!
但是在初期用窄距，后期就很少用窄距了，这是健身小白不用愁，私教区会有私人教练进行一对一教学。为你量身定制科学的健身计划，帮你矫正动作，更快更有效的达成自己的健身目标！因为肱二头肌已达到顶峰，所以后期多用宽距来打造肱二头肌增加围度。对于肌友们士来说，可以自己选择肱二头肌的整体效果。
色温：3000K至3500K的色温，是比较适合健身房的。比较明亮的暖色灯光，能让健身者更加兴奋和身心愉悦，也能够提升健身房的健身效果。而且安置在健身房中的暖色灯光，能让整体的室内环境拥有一种安全、温暖的感觉。在冬季的时候，能让健身者身心更加舒适自然。
