肥胖的2大原因，看懂的人都瘦了 身边有很多胖子，我一直不相信什么易胖不易胖体质。 先别着急喷，看看我的分析： 胖子分两种，一种是从小胖到大，另一种是以前很瘦，后面才胖起来的。 两种情况分开来说。 一、从小胖到大 很多人觉得这是基因问题，也就是很多人常说的易胖体质。 我倒是觉得，是饮食习惯问题。 一整个家族都胖，不是正说明他们家族饮食习惯很相近吗？ 有些人说，喝凉水都发胖，难道不是易胖体质？ 我非常理解这样的朋友，但其中有个误区，就是对于吃东西多少的定义。 每个人理解的一碗饭是多少，并不一样。 因为咱们中国人习惯了在饮食上打马虎眼，比如那些做菜的配料多少，不是写的“少许”，就是写的“适量”！到底是多少？有谁能说清楚吗？ 所以当你跟胖子朋友说：一次不要吃太多，保持7分饱，少吃多餐的进食原则。 但胖子永远做不到你所说的7分饱 胖子理解的7分饱，就是瘦子理解的10分饱；胖子理解的10分饱，就是瘦子理解的撑了！ 所以我不相信所谓的易胖体质，还是饮食习惯问题，让你习惯吃很多东西了。 没有大量热量的摄入，怎么可能胖起来？魔法吗？？这不科学！ 二、本来很瘦，后来变胖的人 这类人群不在少数，但同样不存在易胖体质的问题。 就是没管住嘴，放纵自己的生活了。 我身边这样变胖的人有好几个，看着他们从瘦变胖。 我总结来看就是以下几点变化： 1、生活上懒散了 喜欢宅，不爱出门了，社交圈小了。 现在的生活，让人足不出户，就可以完成很多事，在方便的同时，也在腐化我们。 当运动量变少，身体的热量就开始堆积，长胖是必然的。 懒散除了影响身体，还会影响人的精神，让人变得不思进取，贪图享受。（当然，这有点扯远了） 2、饮食上放纵了 吃外卖、油炸食品，喝碳酸饮料，然后熬夜游戏等等。 这是年轻人变胖的主要原因，说白了就是，工作了之后，手里有自由支配的资金了，放纵了食欲。 特别是生活条件一下有重大改变时，更容易放纵食欲，胡吃海喝，完全不节制。 通过上面的分析，我反正是坚决不信什么易胖体质！ 如果你还不信，可以再举个例子： 部队里的兵哥哥们，每天吃喝睡都是一模一样，你看看有胖子吗？ 部队里严格的作息时间，标准化的饮食，呆一辈子都不可能变胖。 所以不存在什么易胖体质，无非是自己懒散了，放纵了，然后——胖了！ 三、那么胖子还能瘦回来吗？ 我觉得真实答案是：只有极少一部分胖子能。 就是那些“意志力”惊人的人。 他们能坚持运动，坚持严格的饮食控制，并且愿意持续一两年的时间，来改变自己。 但这类人，永远是少数！ 极大多数胖子，意志力非常薄弱，特别薄弱，薄弱到“稍微动两下，都感觉自己在拼命！然后就放弃了！” 还有一些人会走捷径，年轻的时候为了瘦，吃各种减肥产品：减肥药啊，代餐之类的东西，光靠吃瘦下来，也是大有人在的。确实有效果。 一切不运动就能瘦的东西，确实有效果，但也会有苦果！ 但每个人的追求不同，自己对自己负责就行！ 胖瘦也没什么不好，健康就行！ 版权申明如未注明，均为陈宝强笔记原创，码字不易，转载请注明出处及原文链接！ 本文标题：肥胖的2大原因，看懂的人都瘦了 本文链接地址：https://www.2u2o.com/cpzx/20543.html 上一篇: « 千里之行始于足下！这套瑜伽基础动作，值得每天练，特别是初学者 下一篇: 3个胸肌训练诀窍：帮你快速练出大块胸肌 »
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