年轻人，你该为你的懒惰而感到羞愧！

跑圈总有新鲜事，今天为大家介绍两位“资深跑者”，他们虽然年事已高，但他们的运动精神，足矣让现在的年轻人感到羞愧！

跑者王国祥1957年出生于常州的一个书香门第，王国祥笑称，自己从小就对体育没什么兴趣，更没有对某项体育活动有过长期的参与。他家住北京玉渊潭公园旁，经常去公园散步，常见几位60多岁的老哥在跑步。看着他们轻快的步伐和健康的体态，他突然起了不服气的念头：我比他们年轻，他们能行我为什么不行！于是2012年4月7日，王国祥55岁生日当天，他有生以来第一次跑了5公里，虽然很累但很舒服。

断断续续晨跑一个多月后，5月10日，他在两位长跑老哥的带领下，首次跑了10公里，感觉良好。

瞧这身材，哪像是60岁的男人？

经历过马拉松赛的折磨，才是真男人。而让王国祥印象最深刻的，是他2015年4月20日参加第119届美国波士顿马拉松赛。

王国祥获得的2015年波马奖牌

作为一位花甲之年的老人，王国祥在训练中和比赛中，总能跑得比年轻他十几岁，甚至二三十岁的人都快。目前他的最佳马拉松成绩为3小时17分，最佳半程马拉松成绩为1小时33分。他的经验就是：认清自己的实力、提前熟悉适应场地找出关键赛段和节点、开展有针对性的训练、准备好舒适的全套跑衣跑裤跑鞋、比赛时分配好体能和速度，最关键的就是要有一颗永不放弃的心、一种坚持到底的信念。

春夏秋冬，在路上，跑步遇见更好的自己。这是王国祥常说的一句话，也是他跑步的态度。

襄阳运动圈里，陈汝建是跑友的榜样。他从24岁跑到64岁，从一个人跑到带领一群人跑，从跑马拉松到参加铁人三项……坚持，是他多年来不变的信念。

“40年前，朋友、邻居看我痴迷跑步，说我是‘神经病’；40年间，他们陆续加入了运动行列，和我一起跑出快乐与健康。”陈汝建说。

在日复一日的坚持下，陈汝建跑得越来越快、越来越远，并踏上了马拉松的赛场。征服马拉松、超越自己成了陈汝建的目标，北京、上海、杭州、成都……全国各地的马拉松赛场上都有了陈汝建的身影。

运动让人健康、年轻。陈汝建得意地说：“我现在爬十几层楼也不会大喘气，心肺等各项功能都非常好。这些年几乎没发过烧，以前的胃病在跑步之后也痊愈了。现在，很多年轻小伙子体力都不如我！”

今年是陈汝建跑步的第40个年头，他用双脚与汗水见证着跑步运动的发展。

看了这么多励志的跑者故事，你是否为自己的懒惰而感到羞愧呢？生活中的许多事情，并没有年龄的限制，而是只有努力过的人，才能做的更好！或许为了锻炼身体、延年益寿，或许为了甩掉肥肉、重塑信心，但将跑步坚持下来的人都有同样一种感受，那就是跑着，真的能遇到更好的自己。

所以，都市中的年轻人，从夜晚的觥筹交错中醒来吧！从数不完、看不尽的韩剧中逃离吧！对自己的身体负起责任来，你，能成为更好的自己！