圆肩、溜肩，这些肩型如何化解穿衣尴尬？

　　你是不是经常感觉自己「撑不起」衣服，照镜子时觉得自己脸大身体小……

　“约”这个本身无法做成平台，因为只有低频次非固定服务对象的才能做成O2O平台，而健身本身是高频次固定服务对象。（以打车为例，每次来的司机都不同。而场馆、教练是固定的）　其实，除了脸、胸、腰之外，还有个非常重要的部位，会很大程度上影响你的气质和穿搭效果，那就是——肩膀。

　　神仙姐姐刘亦菲与身俱来的仙气让她和其他任何人比起来都有与众不同Fitness+的课程设计比较专业，教练资质有保障，课程质量也较好，视频的观感和配乐较有质感，很多细节还保持了苹果一贯的高水准，比如一节课有三个教练，分别同时展示入门、中等和高难度内容，照顾到不同健身基础的人群，健身教练的引导语也非常感性化和有感染力。的气质和气场，但即使是这样的一位神仙姐姐，身材方面最大的bug就是她的溜肩。

　　软塌塌的溜肩，让刘亦菲的肩看起来特别窄，背部也变得厚实。明明不胖，视觉上却造成了微胖的假象，太吃亏了。

　　女神汤唯同样也有溜肩的问题。

　　三角形的肩膀，让她在镜头中看起来「头大身小」，身姿也不够挺拔。右图中如果没有长发帮她遮挡，溜肩就更影响气质了。

　　很无奈对不对，其实溜肩这回事，是大部分人都有的苦恼。

　　除了女明星，男明星同样逃离不了溜肩的命运。

　　陈伟霆，从正面看，这肩都成山体滑坡了。

　　朱正廷，偶像男团，这肩膀要是平一点的话，气质绝对提升一个档次。

　　说了这么多，我们还是来对比一下平肩的好处吧。

　　黄景瑜肩膀就不错，随意一条T恤，看起来就比别人有范。　

　　刘诗诗，曾经，她还凭借天鹅颈上过热搜。

综合统计以运动手环为准，这个是全局卡路里消耗，是连续统计的；但健身环运动消耗就看健身环的，这个只计算设备使用期间　　溜肩其实是因为人体肩部与颈部的角度较大，如果≤15度就是平肩，≥20度就是溜肩。

　　那么，圆肩、溜肩要怎么穿呢?

　　溜肩能穿的都偏运动风一点，或者休闲风，因为这两种风格不怎么强调肩膀。

　　比如说牛仔外套吧，这个其实算宽肩和溜肩都可以疫情加速了健身房从线下走上线上的节奏，发展势头迅猛的新型健身房对于各大传统健身房来说，是摆在面前的一道坎。穿的，牛仔外套它本身就自带肩膀，加上衣

服的材料比较硬挺，肩膀那里自己还会挺起来，像一个假肩膀。　

　　其他的比如棒球服、大一码的皮衣、或者这种宽松版外套。　

　　衬衫建议溜肩的选大一个码数。比如说你m的，你就选l的……不太会穿的，可以选材质硬一点的(牛津纺什么的)，宽松又比较挺括的衬衫可以有效在视觉上环节溜肩问题。

　　汤唯和刘亦菲典型的溜肩了。穿宽大的衬衫就可以掩饰缺点……

　　还有风衣也可以把溜肩掩饰掉，也很休闲。

　　垫肩的款式也是中和溜肩的利器。

　　垫肩小西装或者有圆润款式的裙装，都在肩部做了设计，弱化了溜肩的感觉。

　　如何改善“溜肩”?

　　1.可以通过加强肩部训练，尤其是三角肌的中束。

　　2.要感受肩部的而且健身房里有很多种各式各样的训练器材，每个人去健身房的目的都不同，有的人去是为了增肌，而有的人是为了减脂，不同的需求、不同的层次决定了你投入进去的成本也不同，但是一句话说得好：“只有科学合理，且符合自身条件的健身才是最有效的运动”，今天就来为大家介绍这些关于健身过程中经常遇到的问题，有兴趣的小伙伴们接着往下看。训练，尽量孤立肩部。不要耸肩借力，则就过多锻炼斜方肌，导致溜肩现象更加严重。

　　动作推荐：哑铃侧平举　

　　动作要领：自然站立，挺胸，收紧腹部，双手握紧哑铃放于身体两侧，双肘微屈下沉肩部，侧平举举起哑铃，举至肘关节与双肩同高，略作停顿，缓慢返回拳心始终向下，注意控制动作速度。

　　呼吸：上举哑铃呼气，返回吸气

　　动作感觉：举起时，肩部有明显收缩感;次数多之后可云南网讯（记者龙彦）为全面倡导辖区居民科学健身，增强社区居民的全民健身意识，树立全新的健康理念，5月7日至13日，由云南省健身服务行业协会和昆明市官渡区四0三厂社区党支部共同开展的“科学运动进社区”健康讲座、体适能测试活动吸引了社区的广大群众积极参与。能会出现轻微灼烧感。