破解压迫式防守的针对性训练

防守能力强、逼抢凶狠的球队，往往会给对手造成很大的压力，这也是很多球员在比赛中面对逼抢时容易丢球的原因之一。究其根源，还是由于球员在平时训练中缺乏抗压迫能力训练所致。而提升抗压迫能力最简单直接的办法就是让球员在训练中模拟比赛时的情景，在高对抗状态下进行练习。多多练习，简单的事情重复做就变得不简单，如果球员的传接球动作在强压下都练习了几百次，那么在比赛的时候身体的本能反应就能够应付自如了。

本训练适合的最佳适龄球员是12岁。

环节 1

训练目标：

提高球员的传球速度、准确性，选择正确的传球时机，开拓传球视野，练习假动作和加快防守施压节奏。

场地设置：

1.10–12名球员。

2.15米*20米的训练场地(均分为两半，场地大小可以根据球员能力改变)。

3.充足的足球和标志锥。

训练方法：

1.两个区域，蓝色方区域和红色方区域，区域内各有蓝队和红队球员5名，其中一组（蓝队）首先发球开始训练。

2.蓝队开球后，作为控球方蓝队只能在自己的蓝色方区域内，对方（红队）需要快速决策选出2名球员进入蓝队控球区域，形成5V2的对抗局面。

3.红队的其余三名球员禁止进入蓝色方区域，只能在红色区域内跑动，准备接应队友成功抢断的回传球。

4.控球的一组球员(蓝队)须连续传球10次才能得分。

训练要点：

1.快速传接球、高质量传球。

2.快节奏。

3.高质量技术。

4.在深度和宽度上为队友创造良好的支持角度。

5.快速的防守节奏，两人配合施压使对手犯错。

6.球员之间良好的沟通。

环节 2

1.球出界或者红队的2名防守球员成功抢断球后，快速的回传给本方（红色方区域）的接应队友，并跑回自己的红色方区域。

2.现在换另一个场地（红色方区域）重新开始训练，红队作为控球方开始在红色方区域控球。

环节 3

1.此时蓝队需要快速选出两名球员作为防守球员进入红色方区域进行抢断，蓝队的其余3名球员在蓝色方区域内跑动，准备接应队友成功抢断的回传球。

教案中的辅助画线：