足球教案 | 四个训练方法助你在比赛中不再脚软
教案说明
⊙难度：14-18岁
⊙分类：心理素质训练
⊙本堂训练课总计需要120分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
教案中的辅助画线：
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1
提高注意力的技术训练1
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：10-18名
守门员：无
2
场地
半块标准足球场
3
器材
足球：5-10个
组织形式
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1
步骤
1. 球员进行A、B两组训练，两人一组，一组两个球。
2. A组：两名球员相对站立，一名球员传球给另一名球员，然后两名球员的距离逐渐扩大，球员可以不断变换传球的方式和触球的次数。
3. B组：一名球员自由带球，另一名球员模仿这名球员做相同的动作。
2
强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1
要点
1. 球员保持注意力的集中，不仅要时刻观察队友，还要保证技术动作的完成度。
2. 球员积极跑动，当球员进入边路区域时，中路球员迅速跑动球门前准备接球射门。
2
常见错误
球员注意力不集中导致技术动作变形。
2
提高注意力的技术训练2
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：12-18名
守门员：无
2
场地
半块标准足球场
3
器材
足球：6-8个
组织形式
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1
步骤
1. 球员6人一组，相对站立呈直线队形。
2. 球员之间相互用头顶球传球，传球球员顶完球后移动到对面队伍后等待。球掉地上捡起后继续训练，次数不清零。
3. 最先传球到达30次的队伍胜利，或者测试在一分钟内哪一组的传球次数最多。
2
强度
球员排队等待时休息。
指导内容
1
要点
1. 球员头球时保证头部固定，观察队友的位置后使用腰部发力将球顶回。
2. 保持注意力高度集中，注意头球时触球的位置要正确。
2
常见错误
球员预判球的落点失误，将球顶偏。
3
提高球员在有限区域内正确跑动能力的训练
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
1
球员
普通球员：8-16名
守门员：无
2
场地
半块标准足球场
3
器材
足球：6-8个
标志桶：8-12个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示，用标志桶划出训练场地，4人一组。
2. 球员间在区域内相互传球，要求球员将球传球后跑到没有队友的区域。
3. 球员可以变化跑动的速度，也可以调整场地大小和球员触球的次数。
2
强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
1
要点
1. 球员积极跑动，时刻观察场上局势，根据队友的位置选择传球路线和跑动路线。
2. 球员采取半转身的身体姿态，既有利于观察场上局势，也便于下一步动作的衔接。
2
常见错误
球员个人持球过多导致被断球。
4
保持注意力集中的技术训练
本节训练时间：30分钟
学习目标
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基本设置
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球员
普通球员：4-16名
守门员：无
2
场地
半块标准足球场
3
器材
足球：4-6个
标志桶：4-6个
组织形式
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1
步骤
1. 如图所示用标志桶划分场地，4人一组。
2. 在方块区域内，球员互相传球，然后随传球方向跑动，然后再重复传球。
3. A传球给B，B回传给A，然后A传球给B向前跑动的身前位置；B传球给C，C回传给B，B将球传给C向前跑动的身前位置；以此类推。
2
强度
球员等待接球时休息。
指导内容
1
要点
1. 球员传球时将球传到接球球员的跑动路线前，这样可以减少接球球员调整的时间。
2. 球员注意观察队友的位置和速度，据此调整传球的方向和力度。
2
常见错误
球员传球速度过快导致接球球员调整时间过长。
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