足球教案 |如何在运动中完成一脚完美的射门?
进球是足球比赛中最艰巨的一项任务,虽然进球得分通常是团队努力的结果,但能够在连续的进攻中将球踢进对方球门的球员仍然是非常少且有价值的。事实上每个球员都可以提高射门技术,但前提是必须要经过严密、科学的训练,我们今天的教案正是这样的一个射门练习,不妨一试!
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难度:11岁
分类:技术训练 | 射门
环节一:跑动射门(15分钟)
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一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:8-14名。
2)守门员:无
2.场地:
1)长:20-25米
2)宽:15-20米
3.器材:
1)足球:8-12个
2)标志盘:8-12个
3)小球门:2个
二、组织形式:
1.步骤:
1)教练发出开始的指令。第一名无球球员选择从标志盘的一侧向前跑动,准备接球射门。
2)第二名球员从另一侧传球给第一名球员,当第一名球员完成射门后,第二名球员开始重复第一名球员的练习。
3)完成训练的球员跑到队伍的末尾,等待下一次练习。依次循环。
2.强度:
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容:
1.要点:
1)快速的一脚射门。
2)射门之前抬头观察球门的位置。
2.常见错误:
1)步伐没有调整好,支撑脚不稳,射门无力。
四、备注:
球员先进行绕标志盘跑动,然后再接球射门,以此来提高难度。
环节二:回传球射门(15分钟)
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一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:8-14名,两人一组。
2)守门员:无
2.场地:
1)长:20-25米
2)宽:15-20米
3.器材:
1)足球:6-8个
2)标志盘:8-12个
3)小球门:1个
二、组织形式:
1.步骤:
1)每组球员一个编号(如1号、2号、3号、4号……),同组两名球员分别身着红色和蓝色球衣。
2)球员们先在传球区域内相互传球。
3)教练先发出一个号码口令,再发出一个球衣颜色的口令。如教练先发出2号口令,又发出红色口令,那么2号的红色球员要快速带球到门前进行守门,然后把球回传给在传球区域内等待的蓝色球员。蓝色球员在接到队友的回传球后,快速进入射门区域直接射门。
4)完成练习的球员继续回到传球区域内传球,等待下一次练习。
2.强度:
练习五分钟休息30秒。
三、指导内容:
1.要点:
1)快速的一脚射门。
2)左右脚的射门。
3)射门之前观察防守球员的位置。
2.常见错误:
1)身体后仰,重心靠后,导致射门时候球容易打高。
四、备注:
可以再加一个球门,以此增加训练的强度。
环节三:限定人数半场比赛(20分钟)
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一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:12-16名,分为两组。
2)守门员:2-4名
2.场地:
1)长:20-25米
2)宽:15-20米
3.器材:
1)足球:4-6个
2)标志盘:8-12个
3)小球门:2个
二、组织形式:
1.步骤:
1)教练发出开始的指令,双方球员分别在自己半场进行传球,每个半场都有两名对方的前锋球员进行抢断。
2)当红队或者蓝队在自己半场内传球达到10次,就可以选择任意一个进行射门,也可以传球给对方半场的己方前锋球员进行射门。
3)进球最多的队伍获得胜利。
2.强度:
练习2-3分钟对前锋球员进行轮换。
三、指导内容:
1.要点:
1)快速的攻防转换。
2)尽可能少的触球。
3)减少第一次触球(接球)和第二次触球(传球)之间的时间间隔。
4)快速的射门。
2.常见错误:
1)射门后,队友没有及时跟进补射。
PS:教案中的辅助画线
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