一刻U9-U10年龄段系列足球教学：传接球技术练习

今天的教案包含三个层层递进的传接球练习，随着情景设置的变化，练习的趣味性和激烈程度也随之变化。尝试这些练习，在欢乐和汗水中提高球员传接球能力和配合能力吧。

难度：9岁

分类：技术训练|传接球

目的：提高球员传接球和配合能力。

带球和传接球热身

设置：

1.如图所示，设置多个5米*20米的区域。

2.标志锥、足球具体放置方法如图所示。

3.每个区域至少4名球员。

方法：

1.球员分别站在两端的底线处(即AB两处)，训练开始时AB两处的球员同时进行。

2.A处的球员带球绕过标志锥，传球给进入接球区域的B处球员，然后跑到B处队伍的队尾，完成一次练习。

3.B处的球员，先跳过敏捷训练标，进入接球区接A处球员的传球，然后带球绕过标志锥，再传球给A处的球员，最后跑到A处队伍的队尾，完成一次练习。

4.球员按照此顺序依次练习。

要点：

1.首先熟悉球性，先带球慢跑，但球不能离开脚的控制，熟练后使用内脚侧运球、脚背外侧运球，左右脚交替运球。

2.绕杆练习尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。带球频率要快，绕杆变向之前的推球力度不能太大，力度太大会失控。

3.球员在等待接球前要保持原地踏步，在接球的时候要主动接应，不能站在原地等球。

穿越小球门

设置：

1.设置一个宽为10米的正方形传球区域（蓝色阴影）。

2.用标志锥在方形区域外摆几个1米宽的小球门。

3.球员两人一组，球员组数要多于球门数量。

方法：

1.球员两人一组在方形区域内做传接球练习。

2.教练发出指令，每组球员中的一个从传球区域中跑出来，快速通过小球门后，接住队友的传球，接球后带球返回传球区域，继续和队友在传球区域内传球并等待教练的下一次指令。

3.没有小球门使用的球员继续保持在传球区域内传球。

要点：

1.保持和队友的呼应、沟通，快速做出决策跑向小球门。

3.传球过程中，踝关节要固定，支撑脚的脚尖正对出球的方向。

2对1传球和控球

设置：

1.设置一个15米*20米的长方形区域，再设置一个5米宽的正方形对抗区域(蓝色阴影)和两个2米宽的方形区域(红色阴影)，一个作为转圈区域，一个作为停球区域。

2.标志杆、标志锥、足球等具体放置方法如图所示。

3.球员分为四组，分别站在ABCD处，扮演守门员、后卫、前锋(CD两处都是前锋)角色。

方法：

1.教练发出指令，ABCD四处球员同时开始。

2.A处的守门员先在转圈区域转5圈，然后跑到球门前守门。

3.B处的后卫先带球绕过标志锥，然后把球停在停球区域，最后再快速跑到对抗区域进行防守。

4.C处的前锋绕过标志杆，进入对抗区域接应D处球员的传球。

5.D处的前锋带球绕过标志锥，CD两处球员做二过一配合，过掉后卫，完成射门。

6.完成训练的球员跑到队伍的队尾，每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

要点：

1.防守球员B在防守的时候要把自身作为一个障碍，尽可能的贴近持球球员，因为和持球球员的距离越近，持球球员的传球路线和视野就越小，传球的成功率就越低。

2.进攻球员C在接应球员D的时候，应摆脱自身防守者，并侧对进攻方向，以利于观察传球的路线。

3.进攻球员D带球进攻时，为了给队友创造更多的接球空间，尽量把防守队员吸引到自己身边，在防守球员快要到达身边的时候，将球以地滚方式传给在一旁等待接球的队友C。

4.当进攻球员接近球门的时候，持球球员要第一时间选择射门，另外一名队友做好补射的准备。

视频：

ps.教案中的辅助画线！