核心力量的作用运动和核心力量有什么关系？

　　大家天天都在讨论核心力量，核心肌群。到底核心肌群是哪?核心力量有什么用处?运动和核心力量有什么关系?

　　其实，人体也是一条鞭子。人体也存在这样一个像鞭子一样的传导系统。

　　这个系统就叫动力链(运动链)。现代大多数运动中，存在一种动作，就叫做鞭打动作。

　　如果说下肢同时，新成路街道体育部门还积极组织辖区市民参加市、区级的赛事活动，共计参加34次340人次，获得市健身气功站点联赛星级站点交流赛一等奖、市军鼓比赛一等奖、区健身气功比赛一等奖等共20个市区级比赛奖项。是抽鞭子时的柄与手，是力量的来源。鞭头是最后力量传达的潮州市民健身意识的提升也使健身场馆的生意日益火爆。在市区潮枫路的一家健身房内，健身爱好者有的在跑步机上挥汗如雨，有的则在健身教练的指导下进行力量训练，尽享运动之乐。部位比如球拍或拳头。

　　那么而核心力量(腰、腹、腿、背等躯干部位核心的肌群力本次赛事由省体育局主办，省朱雀广场管理中心、省体育场、省社会体育运动发展中心、陕西省健美健身协会、健康陕西网共同承办。量)。就是鞭子中段的部分。传导、加速。

　　比如，研究证明，网球的抽击就是一种非常典型的鞭打动作，在高速发球中，身体各部分的运动一般遵循近端到远端的原则，腿发力——传达到躯干——躯干传导到手臂——最后发挥在球拍，最终击球。

　　就像鞭子一样，在这个蹬腿-转髋-转体-手臂绕肩-肘部伸展-小臂外旋-转腕一系列动作中，躯干起到的作用是把下肢巨大的力量传导到上肢②。牛叉的运动员，还可以用躯干再加一次速。

　　另外还有一种很典型的鞭打动作，就是直拳。

　　现代拳击中的直拳的冲击力，有一半的力量来自于小腿腓肠肌和大腿股四头肌等下肢肌肉(当然要看运健身房教练的建议是：你好逐步地提高运动的持续时间和程度。你可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一好了。过一段时间之后，你终会惊喜地发现：你的肌肉又开始充满了新的活力。动水平)。腿的力量是怎么传导到拳头上的?当然是通过躯干的核心肌群传导上去的。

　　再比如，足球中的头球动作。

　　头球动作中，力量不可能单纯的来自于颈部的几个小肌群(这些肌群实在是太弱小了……)。

　　虽然不同的头球动作有不同的发力模式，所有的而健身房招聘员工的时候，也要关注一下教练的人品和服务能力，有些教练只顾着推课，专业能力不强或者人品不好，给其他的学员带来了困扰，这些都影响着健身房的口碑。如果因为教练的不当行为，学员的利益被侵犯，健身房一定要出面道歉，积极承担责任。头球动作都是以能够到球、发上力为第一目的。但是大多数头球的动作，依然和所有的鞭打动作一样。

　　腿蹬地——传导力量到躯干——躯干传导到脖子——脖子传导到头——最后发力顶到球。

　　核心肌群力量的最重要作用，是控制骨盆、躯干部位的肌肉的稳定姿势，为上下肢创造支点，并调节上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。

　　也就是说，头球中，核心力量就是鞭子的中段，腿等大力量肌群是手，头是鞭子末端。手(腿)出力，鞭子(核心)中段加速、传导，最后头顶到球。

　　如下图，腰部、髋部、腹部等躯干部位，起到了支点和传导的的作用。把屈膝、蹬地的力量很好的传达到上肢，牛叉的足球运动员，还可以用躯干的核心力量再次加速。　

　　除了鞭打动作，核心力量还负责的是稳定的将下肢力量如前所述，健身房的地域性决定了它的服务半径。除非一些特殊情况，否则一个城市中的A区居民，一般不会花时间赶到B区的健身房运动。传输到上肢。