如果将历史的年代表做一个切片,现在我们一定是最需要跑步的时刻。为了抵消一系列生活方式中的副作用,我们可以使用跑步这个手段来平衡生活。
跑步这个事儿,已经成为很多人的生活方式,也是很多人知道但又陌生的东西。
视跑步为生活方式的人,会秉持着一种积极的生活态度,从心理学上讲,不会出现“僵化思维”。他们会从跑5公里自然而然过渡到10公里、半程及马拉松,他们会越跑越远,越跑越快,不断走出舒适区,抵达新的高度。马拉松对他们来说是一种荣誉。,也是一种可以抵达的检验标准。
视跑步为生活方式的人,运动能力不断成长,会认识到了自己具有很大的可塑性和变化的可能,不会陷入僵化思维,也不会抑郁。他们更加懂得“留得青山在,不怕没柴烧”的道理。大凡觉得生活缺少希望,皆因为没有看到自己变化的可能性,也没有感受过通向自己变化过程的美好。
不跑步的人,对马拉松多半存在着误解,认为那是极限运动,是不可能完成的任务。但如果让人去跑5公里,都不会形成太大的恐惧。实际上只要能够跑5公里,稍微训练训练就能跑10公里,然后就是21公里,42公里,顺理成章,水到渠成。从这个角度讲,任何人都可以跑马拉松,只不过需要一个过程而已。是视自己的基础有多薄弱而定。
我之所以在前面的讲述中,几乎将马拉松和跑步画上了等号,恰恰是因为马拉松是跑步极其重要的一个指标和检验标准。这个拥有2510年历史的世界著名跑步品牌,已经成为宗教般的存在。你可以问问身边的跑者,只跑步不参赛的人有多少?答案应该是非常少。
我在20年前就开始跑步,那时是出于兴趣爱好,现在再回看和评价跑步,人为什么要跑步?发现这里面有身体的原因,有现实的无奈,也有心灵的理由。跑步似乎是被这个时代所选择的。
现代人需要跑步的身体原因,主要就是生活方式造成的。网络便利,使我们每天的运动量大幅度减少,而作为数百万年演化而来的、还比较蛮荒的身体,每天进行至少一小时的运动是必须的。
回顾一下三四十年前的生活,你会发现每天的运动量,至少有一小时,无论上下班、买菜、做家务、购物、娱乐或是在日常工作中的沟通交流,都存在着大量的体力运动,而这些在今天这个时代,几乎都被手机上的指令所替代了。
社会分工带来了生产力效率的大幅度提高,但当社会分工侵入到生活中更加细微层面的时候,有一部分必要的运动量,也被社会分工给分走了。本应正常拥有的运动量被快递小哥所替代了。
缺少身体运动,身体机能就会减退,这个无需证明,环顾四周,身边的例子比比皆是。那为什么是跑步呢?因为跑步的效率最高,如果你想花最短的时间,获得对健康帮助最多的运动,那就是长跑。
快走也是很好的运动,骑自行车、游泳都是非常不错的。从操作层面上来讲,跑步最简单,也效率最高、最省时,这是给忙忙碌碌的现代人,一个非常好的解决方案。
说这是现实的无奈,主要是针对脑力劳动者来说。现在社会上,已经很难找到纯体力劳动者了,我们对脑力的使用是空前的,指数级的增长。古人那种日出而作、日落而息的生活一去不复返。三四十年前的8小时工作制,上班是上班、下班是下班的岁月也一去不回。
当代人面临的7×24小时随时待命状态,已经没有人可以将上班时间和下班时间分的十分清晰。微信等即时通讯设备,牢牢控制了我们的24小时。
即使抛开工作上的长时间关注,朋友之间的联系,休闲娱乐等也带给人们太多诱惑,每天用眼、用脑的时间,如果输出一张大数据表格,绝对吓死人。几十年前,我们所认为的宅男宅女,放到现在的指标来看,简直活力四射,活泼可爱。
现在人的生存状态,在脑力方面,简直是忙到变态。一个人的大脑能有两小时安安静静、不被打扰的清醒时刻,感觉都已经达到了人生的高峰。
也正因如此,很多人都面临着抑郁的风险,几年前的国家统计数据,全国抑郁症及抑郁倾向患者9000万人。现在如果再做个统计,数据只会比这个更高。现实的无奈需要我们排解压力,需要一些清醒的时光。
我们祖先的生活,就像一台定时开机、定时关机的电脑,元器件都能得到休息,也经常会重启一些程序,不会累积太多的bug。而现在的生活,像是一台24小时开机的服务器,能不累吗。
跑步就是给我们这台机器,定期重启,让我们能够适度得到休整。文武之道,一张一弛。四季轮回、阴晴圆缺,都有一个动态的周期,这是所有生命的规律,我们不可能一直都拉满了弦。
同时跑步也对缓解压力、提高工作效率、提高智商大有裨益。每个人都值得拥有,特别对于小孩子,运动改造大脑,运动使人聪明,运动造就有德之人,“德智体”全面发展,不能偏科呀。
说跑步是心灵的需要,相对比较难理解。但我相信跑过的人,应该都有过这样的体验。跑步是人生观、价值观的一种修炼,跑步可以洞悉很多世界上早已存在的道理,通达智慧的彼岸。我们常说千里马常有而伯乐不常有,万事万物的道理也都放在那儿,只不过看懂的人不常有。。
跑步对我而言,从最开始的锻炼身体、缓解压力,逐渐过渡到自我修行和追求人生意义的方式。我会发现每次跑完,都像是对身体进行了一次大的梳理,特别是户外跑步,格物致知,在奔跑的过程中,更容易发现那些存在于万事万物中互通的好玩意儿。。
身体每一个零件器官的存在都有它的道理。眼耳鼻舌身意,只有不断的使用,才能发现它们到底是干嘛用的。跑步就是一个能够用到眼耳鼻舌身意、非常全面的运动。这就好比家里买了好多电器和家具,如果有些一直不使用,他们就会老化,你甚至会忘了当时它们被买来的初衷。
人身上的零件,都是上天给予的,都有其功效。你要跑步,你就能不忘初心,知道它们是干嘛的,甚至也知道我们自己的存在,因何而来,并去向何方……
老子在道德经上说,道可道非常道,名可名非常名。我相信“以跑入道”,通过身体的感悟去学习,也叫做体悟,这恰恰是最快的方式。跑步使我们获得心灵安宁,跑步是运动,更是一种真正的静。