每天睡眠不足6小时，易致偏头痛等多种疾病

《神经病学杂志》近日刊登的一篇文章指出，人们即使只有某一晚睡眠不好，也可能会在未来几天出现偏头痛的症状。

长期的睡眠不足6小时的人，可能会出现肥胖、高血压、糖尿病、心力衰竭、中风、心脏病等多种疾病。

研究人员对98位成年人进行为期六周的研究，他们需要提高一些信息，包括睡眠、头疼情况、咖啡因和酒精的摄入量、身体活动量、压力和头疼的频率等。

研究发现，短暂的持续睡眠并不会和偏头痛之间产生明显的关联，但是支离破碎的睡眠会在2天之后导致偏头痛。

所谓支离破碎的睡眠，也就是睡觉持续时间短，时睡时醒，无法连续睡几个小时。

该项研究的作者Suzanne Bertisch表示，晚上睡觉期间清醒的时间越长，出现偏头痛的风险就越高，但并不是第二天就头疼，可能在几天之后。

为此，专家们建议人们每晚的睡眠不要少于6小时，是真正的睡眠时间，而不是躺在床上睡不着或者睡眠断断续续。

否则，除了偏头痛之外，还会增加患高血压、心脏病、心力衰竭等多种疾病的风险。