跑步容易受伤?可能这个部位没有被重视
如今跑步已风靡全球,越来越多的人乐于通过跑步来增强体质,以保持健康的生活状态。但跑步看似没有什么难度,其实却有着很深的学问。相当多的跑者会因错误跑姿而受伤。其中,臀肌无力造成的髋部下摆是较为常见的一种错误姿势。
有的人可能会问:为什么臀肌力量不够会影响跑步姿势?
这是因为,臀肌与我们的脊椎、骨盆相连,可以伸展大腿,也能稳定盆骨。所以我们的臀肌应该大而有力。但大部分人都没有意识到臀肌训练的重要,对臀肌训练不够重视,导致这个部位的力量弱化,这样一来,其他部位(如膝关节)就会代替臀肌执行本不属于自己的工作。
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