你问我答 | 拒绝“沙发土豆“！白领办公室健身计划
跑友问：
办公室白领健身计划？
小编答：
许多上班族平时往往一坐就是一天，也感觉没有时间去做运动。哪怕一个伸一个小小的懒腰也显得很奢侈。今天小编带来了7个简单的动作，练得部位也比较全面，只需要花上一杯咖啡的功夫，做做这些运动，肯定让你远离成为“沙发土豆”，享受健康生活！
刺激腹部胸部
激活全身细胞
充分疏通肩部肌肉
促进血液循环
放松四肢
活动全身肌肉
让一直端着的胳膊和肩膀
彻底放松！
拉伸胳膊和腿部肌肉
转转屁股，松松腰
活动膝盖
放松肩部肌肉群
活动上半身
使肩背部血液流通更顺畅
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如未注明，均为陈宝强笔记原创，码字不易，转载请注明出处及原文链接！
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