跑者的自律，比压抑欲望更有效的是管理欲望

秋天到了，又到了跑步的好时节。

在跑者之间，秋天这个时节的话题无非这么几种——

你报名的比赛啥时候开跑啊？练了吗？

夏天一点都没跑，秋天怎么才能让自己不要懒惰，坚持下去呢？

聊到跑步、聊到坚持，更多人就会联想到自律。

没错，坚持跑步，确实是一种自律。但是部分人却往往习惯把自律和自虐划上等号。

总有人认为跑步是一种痛苦又勉强的修行，在跑步中获得的不是跑步后的快乐，而是对自己身体极限要求的那种“虐”感，痛苦又暗爽着。

今天咱们来聊聊，跑步自律的本质就是是什么？

有人说：自律就是压抑欲望

自律是什么？很多人眼里的自律，就是压抑欲望。

小胖子要减肥，就立志从此刻起，过午不食，无论是什么场合、无论和谁有什么样的约会、无论食物是不是自己喜爱的、无论父母是否同意这种减肥方式…

开始减肥，就意味着压抑自己想吃的欲望。

结果呢？往往是痛苦的坚持之后，崩了。暴饮暴食就是极限压抑欲望的减肥结果。

每个人都有着无限的欲望，这是人类的本性，无可厚非。

欲望就像是关在笼子里的猛虎，极限的压力欲望，就会让猛虎在笼子里不断蓄势，当我们有一天有一点点松懈的时候，欲望这只猛虎就会冲闸而出。

无论是减肥、跑步或是培养任何习惯，极限压抑的背后，就是适得其反。

比压抑欲望更有效的，是管理欲望

如果不压抑那些懒惰、贪吃的欲望，我们又怎么能学会坚持呢？我们又怎么能持续跑步、成功减肥呢？

其实，比压抑欲望更有效的，是学会管理欲望。

当我们正确科学的与自己和解，学会管理自己的欲望，那么欲望这只猛虎就不会时时等待笼子打开缺口，而是无论笼子是否关门，猛虎只会冲向正确的方向。

欲望，应该用在正向的地方

跑者的欲望应该是什么？是不断冲刺那一段跑了100次的路，是参加了10次马拉松但每次都有PB梦想的决心，是别人都在聚餐喝酒而我们只想迎风奔跑的乐趣…

跑者的自律，不是在感冒发烧的时候还要继续坚持、不是在雨天大风的时候还要路跑、不是在中暑难受的时候还不选择退赛。

学会察觉自己身体的需求

合理满足自己的小小愿望

永远用乐观正向的态度看待事物

让跑步成为一种快乐的生活习惯

管理欲望而非压抑欲望

这才是跑者 真正的自律