怎么都睡不够？可能你有“慢性疲劳综合征”！

你是否感到睡眠不足？去看医生，却找不到原因！那么你可能患有“这种疾病”！

在世界卫生组织（WHO）将“过度疲劳”列为一种职业综合症之后，名叫“慢性疲劳综合症”。“慢性疲劳综合症”主要发生在上班族中，尤其是30多岁和50多岁的女性，她们通常连续6个月感到全身疲劳，无论他们如何休息，都无法改善。

从长远来看，这将导致注意力和记忆力下降，肌肉损伤和关节疼痛，并且容易感冒，还可能出现诸如肠胃不适，呼吸急促甚至口干等，最后生活只能像行尸走肉。

“慢性疲劳综合症”尚未在医学界找到原因，无法准确地开出正确的药物。

专家指出，正常生活中的“疲倦”是正常的生理反应，因为人们通常在头脑风暴，剧烈运动或焦虑后会感到短暂的疲劳，经过一段时间的休息他们可以自然康复。

而像是癌症，传染病和内分泌疾病等疾病也同样会引起疲劳，但是在找到原因后，可以通过医学方法加以改善。但是，慢性疲劳综合症找不到病因，因此患者在看医生时往往得不到及时的帮助，这很难改善他们的倦怠感。

“慢性疲劳综合症”不仅包括严重的身体疲劳，还包括心理因素。如果要摆脱疲劳，可以先尝试这些简单的方法，包括每天给自己10分钟的时间以使自己的大脑放空一下，并且如果戒烟酒，早休息，多睡一会，并且要记得午睡不要超过半个小时。

身体是自己的，所以在平时的工作和生活中不要过度的焦虑，适当的通过一些健身锻炼提高一下身体素质，并且有可能的话，偶尔出去放松一下，游山玩水，缓解一下压力也是十分有必要。说了这么多，不知道大家记住了没有呢？