当周围的人爱上跑步,他们都变了
先和大家说说跑步的好处。呐,其实你们看看我身边的朋友就知道了。这些此前一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们,自从跑步后,都“变”了。
01
变得健康
跑步能增强心肺功能、锻炼全身肌肉和骨骼、提升人体免疫力,还能延缓衰老哦。
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02
变得美丽
跑步是公认的“脂肪杀手”,可以帮助我们塑造好身材,还能让皮肤状态变得更好。
![](https://www.2u2o.com/wp-content/uploads/2021/07/imwprobot-d02e7c3ab01eee6e174db03906fe8c7b.jpg)
03
变得快乐
跑步时,身体会释放内源性大麻素、血清素和脑内啡等,不仅让人感到愉悦,还能帮助缓解情绪紧张。
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04
变得聪明
有研究表明,跑步会增加大脑氧气和血液供给,帮助神经元生长,提升大脑使用效率,俗称“长脑子”。
![](https://www.2u2o.com/wp-content/uploads/2021/07/imwprobot-0d60c648cdf5b3c46ff5cdbdfdf8f04e.jpg)
当然,跑步的好处远不止这些。疫情期间,越来越多人开始跑步,但一些跑步新手的“迷惑行为”让人忍俊不禁,甚至担心适得其反。
去跑步吧,你会发现更好的自己!
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