坚持跑步骑车等运动，白内障风险降低10%

跑步对身体的益处很多，如今又增加了一条。研究发现，坚持跑步、骑自行车等运动，患白内障的风险降低10%。

在《国际眼科杂志》（International Journal of Ophthalmology）最近发表的一篇论文中，来自中国西安交通大学和南澳大利亚大学的研究人员分析了六项研究的数据，涉及到的人数超过17万人，这些研究探讨了运动如何减少眼部氧化损伤。

年龄相关性白内障是世界上最常见的视力损害和失明的原因之一，全球约有1300万人因年龄相关性白内障而失明。

95%的白内障属于增龄性，特别是年过40岁之后，年龄相关性白内障患病率较高。

研究发现，经常进行跑步、步行或者骑自行车等运动的人，患年龄相关性白内障的风险降低了10%。

南澳大利亚大学的流行病学家Ming Li博士说，体育活动通过抑制导致细胞损伤的脂质降解来减少眼部的氧化压力。

目前，关于导致年龄相关性白内障的原因并没有一个准确的答案，自由基损害、抗胰岛素性、不健康的脂质（比如胆固醇和甘油三酸脂）含量等，都会增加患年龄相关性白内障的风险。

Ming Li博士表示：“我们知道，运动可以增加抗氧化酶的活性，这有各种好处，包括限制眼部感染和炎症。”

跑步通常是在室外进行，而长期的阳光照射眼睛会增加患白内障的风险，所以在进行室外跑步时要特别保护好眼睛，避免阳光照射。