颈椎病患者到底适不适合跑步？

“颈椎不好的人能不能跑步？”

这个问题相信很多患者都迫切想知道答案，很多人因为颈椎疼痛想靠运动来缓解，但是又担心运动会加剧骨骼磨损，而网上的答案五花八门，有的人是建议，有的人反对，那么，到底能不能跑呢？

颈椎病是一个比较常见的病，并不代表一旦患上就很严重，没希望康复了，如果症状较轻，那么简单的、低强度的运动，慢跑是可以的。

如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等症状消失或缓解后方可轻微运动。

如果跑步时，感觉症状加重、胳膊麻等症状时就要立即停下。以不加重症状为原则来调整运动量。

跑步不能治疗颈椎病，但是对颈椎部肌肉有一定的改善作用。

跑步的时候主要锻炼下肢、腰部的肌肉，上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大；

而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。

对于大部分人来说，长期保持同一个姿势，肌肉疲劳，就会不同程度的感觉到不适，颈椎的酸痛感是来自于日常生活中劳损，适当的运动改变一下生活方式，症状就会得到缓解，因为肌肉是可以自我修复的。

最后要提醒大家的是，每次跑步之前要注意热身、跑后注意拉伸，同时要注意饮食搭配，给自己制定合理的计划，进行科学训练。

一定要坚持科学运动，但是也不要“把自己当成病人”而拒绝一切运动，过度保护自己，也是非常不利于康复的。