开髋体式青蛙趴，练时间长了，女性私处会变松弛是真的吗？

说实话，我接触瑜伽多年还是第一次听到这样的观点。更让人惊讶的是，持这样观点的人还蛮多的。今天就来聊聊这个问题吧。

这个观点认为：开髋体式中的青蛙趴，如果练的时间长了，会松驰！那么我们就来看一看，什么是开髋、什么是青蛙趴，这两个东西是干嘛用的，会对我们的身体产生哪些影响！

1、什么是开髋！为什么要开髋，开髋对身体有什么影响！

髋指的是髋关节，开有打开的意思，但是这里的开更多的是指灵活。所以开髋指的是灵活髋关节！

为什么要灵活调节髋关节呢？关节就是骨与骨之间的连接，主要是便于身体活动，让动作自由灵活。髋关节本来是一个活动范围非常广的关节，它可以向前弯曲向后伸，向外打开向内收，还可以内旋外旋。但是很多的活动方向平时几乎用不到，慢慢的关节就变得不像原来结构设计的那样灵活了。

不要认为反正你也不运动跟你没关系。髋关节把下肢和躯干联结起来，下肢的血液循环经络、气血都要通会髋关节，有些活动方向锈死了也相当于阻塞或者通道变窄，影响下肢的血液输送和回流。这才是开髋真正的意义。

开髋最糟糕的后果就是一味的追求灵活度而忽略髋关节周围的肌肉力量，导致关节失稳，但即使这样仍然和私处风马牛不相接，所以可以肯定的说，首先开髋和松弛没有任何关系。

2、青蛙趴是什么？这个动作主要的作用点，在哪里，和私处能不能扯上关系？

先来认识一下青蛙趴这个动作。下图

主要作用：拉伸腿内侧，灵活髋关节向外展开这个方向的活动能力。

它的重点还在髋关节和大腿内侧上和私处没有关系。

那有人可能要问了，那为什么你们都强调在青蛙趴结束以后要收髋。开的是髋关节，收的还是髋关节。前面我们说了开髋是灵活髋关节的方向，收髋是指向内活动的这个方向也要灵活平衡一下，并不是收紧的意思！就像开门是把门打开，关门是把门拉回来，但并不是把门框缩小的意思。

我们再来退一万步看一看青蛙趴如果做错了，最糟糕的结果是什么？

青蛙趴本来是一个很安全的动作，它拉伸大腿内侧打开髋关节向外的方向仅此而已。如果你做错了，最糟糕的结果是拉伸的点从大腿内侧移到了耻骨联合的位置，导致耻骨联合分离可能还会连累后面的脊髂关节受挤压。但他依然和松弛没有任何关系。

这是从开髋及青蛙趴的动作原理去分析开髋中的青蛙趴练的时间长了，哪怕练错了也不可能造成松弛的结果。这完全是二码事！

3、我们再从拉伸的角度来分析一下。

不要说青蛙趴这个动作拉伸的点和私处没有任何关系，就算拉伸到了也不可能造成松弛。

拉伸是为了增加柔韧性。而不是让它失去弹性。我们只听说过拉伸使线条好看，增加身体柔韧性。打一个不太形象的比喻：拉伸可以使肌肉变长再缩短的幅度更大，而不是让它变长了以后就回不来了。只有脆的、易折的，没有弹性没有柔韧性了才会没有办法回弹导致松弛。拉伸显然不会，它是有益的，是为了增加韧性的。

4、导致松弛的主要原因是盆底肌无力。

在青蛙趴的过程中，如果你适当的收一点核心，是可以锻炼加强盆底肌的。结果你明白的！但这不是青蛙趴这个动作本身引起的，是因为在这个动作中，你收核心的结果。就像你在青蛙趴时眨眨眼睛，缓解眼疲劳一样的道理。和青蛙趴没有关系，只是你做了眨眼睛这个动作而已！

所以不管从哪个角度来说，青蛙趴和私处都没有任何关系！

理智对待每一个动作。不要神化一个动作的效果；也不要妖魔化一个动作的效果，这才是我们应该有的态度！