唐嫣10年前与网友偶遇合影照被曝，肯努力，丑小鸭也能变美天鹅

唐嫣大家非常熟悉的一位女明星。人美，就连接的剧也都是仙气飘飘美女人设！

随便翻一翻她现在的照片都是皮肤胜雪，明眉皓齿；天鹅颈、清秀锁骨、纤细手臂、细腰美腿不输模特；而且衣品还好，女人羡慕的想要的身材和气质她都有，可以说是妥妥的美天鹅。

美天鹅都是天生的吗？你见过十年前唐嫣的样子吗？有网友爆出了十年前在路上偶遇唐嫣的合影照。

从照片看除了长相清秀一点，其它的不论是穿着打扮，还是体态气场和素人真没有太大的区别，怪不得很多网友看了旧照以后都说这确定是一个人吗？如果不报唐嫣的名字，你会把照片中的人和唐嫣联系在一起吗？

如果说现在的唐嫣是美天鹅的话，十年前的这个照片相比而言就只能算丑小鸭了。

都说女人二十多岁以后就开始走下坡路了，怎么有的人还越变越美，从丑小鸭变成白天鹅了呢？这真的离不开个人的努力哦，不管是明星还是普通人。

翻看唐嫣的个人主页你就会发现，几乎都是角色宣传照或美美的自拍照，几乎看不到她发私人的生活状态爱好等。但是你会不时在她的个人主页看到瑜伽照，私下是一位瑜伽练习者无疑了，而且练得还不错哦。

这个动作需要极好的柔韧性。还好心提醒粉丝在专业指导下练习。

开髋开肩拉伸双腿的动作还调皮地给她起了一个横七竖八的外号。

每一个瑜伽人都不会错过的倒立，特别是女性，美容养颜，延缓衰老预防皮肤下垂，唐嫣当然也不会例外

还记得这个动作吗，刘涛曾经反手抱着枕头做过，还有一张图片，唐嫣级别女神还女神

终于理解十年前和素人站在一起几乎没有区别，十年后美到看不出来是同一个人，从丑小鸭逆袭成白天鹅吧！只有两个字，努力，偏要多两个字的话就是一直努力。

明星可以，我们都可以。给大家介绍二个瑜伽里面的倒置体式。

这个就先介绍唐嫣展示的肩倒立吧！在瑜伽倒立里面算是中等难度，颈椎没有问题的可以试一试，如果颈椎不好的就不要试了。

肩倒立练习方法：

仰卧在垫子上，头脚髋一条直线，下巴微收脖子后侧延展，双手放臀部两侧。

吸气，抬双脚向上，双腿垂直地面，先进入倒箭式

再次吸气时，依次抬臀部，背部向上，使双腿和背部成一条直线。

保持30秒左右，

最后再强调一遍颈椎不好的人不要自已尝试练习。在练习的时候，头颈不要转动，下巴始终微收，肩胛骨向中间靠拢。

再介绍一个更为简单的倒置动作，双角式

双角式练习方法：

站在垫子的中间，双脚大大得分开，膝盖脚趾朝向正前方，双手在体后十指相扣。

吸气时，脊柱延展胸腔打开，肩膀后展下沉。

呼气时，收腹，骨盆前倾，身体前屈到自己的幅度，双手向头顶的方向延展。

保持5到8组呼吸后手臂带动身体起身。

一开始练习的时候，保持的时间不要长，起来的时候不要猛抬头，稍微慢一点。

倒立的动作加了一个开肩的动作。

不要羡慕任何一个越走越顺，越来越美的人，就算是天时地利一定也有她个人的努力在里面，相应的也要相信自己，主要愿意付出努力，也会越来越美越走越顺。