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在家里的健身方法,你也能拥有模特般的好身材!

提起健身减肥  我们总是嫌健身房太远
健身教练价格太贵


其实,就在家里练
你也能拥有模特般的好身材!
练大腿,你可以这样做——

只需要一个瑜伽垫即可完成

哑铃+椅子=完美的大腿线条

大腿肌肉和臀部肌肉齐动!效果杠杠的!
锻炼腰部,你可以这样做——

看似简单,你能做20个,小编大写个“服”!

腹肌、大腿、手臂需配合用力

在家里看剧都可以完成的动作!
锻炼手臂,你可以这样做——

标准俯卧撑对于初学者有点难度,先从简单的开始吧!

不是人人都可以玩战绳
拒绝这样的自己!

我们要逆袭!

练起来!
你也可以——不平凡!
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