在家里的健身方法,你也能拥有模特般的好身材！

提起健身减肥我们总是嫌健身房太远

健身教练价格太贵

其实，就在家里练

你也能拥有模特般的好身材！

练大腿，你可以这样做——

只需要一个瑜伽垫即可完成

哑铃＋椅子＝完美的大腿线条

大腿肌肉和臀部肌肉齐动！效果杠杠的！

锻炼腰部，你可以这样做——

看似简单，你能做20个，小编大写个“服”！

腹肌、大腿、手臂需配合用力

在家里看剧都可以完成的动作！

锻炼手臂，你可以这样做——

标准俯卧撑对于初学者有点难度，先从简单的开始吧！

不是人人都可以玩战绳

拒绝这样的自己！

我们要逆袭！

练起来！

你也可以——不平凡！

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