又一颜值演技双在线的女星撞脸蔡明，对抗面部衰老，生活习惯比运动更重要，尤其是女性

1977年出生的陈数毕业于中央戏剧学院，演技自没得说，资源多个人努力，演绎了很多经典的角色《暗算》《倾城之恋》《铁梨花》《正者无敌》《和平饭店》

除了演技，从小就是美人胚子的陈数是跳着芭蕾舞长大的，而且一直保持着瑜伽和舞蹈的训练。身材气质在美女如云的娱乐圈也是排得上号的，颜值也在线，五官精致，有辨识度。

这样一位身材气质颜值演技都在线的明星，最近一次出现在大众的视野，却撞脸蔡明很多网友惊呼如果不是字幕绝对认不出来她是陈数。

可以放几张图，大家看一下。

虽然不是粉丝，但也不是黑粉，纯路人视角。图片转自陈数个人主页

如果说个人主页精修还不能说明情说，再来看现场截屏

怪不得网友们都调侃说娱乐圈的美女最后都变成了蔡明！天下美女是一家呀！

撞脸蔡明只能说明一个问题不能接受衰老。陈数是1977年出生的。今年也就43岁，别说在娱乐圈就算在普通妇女中也只能说是人到中年，离老还有一段距离。

人们常把优雅的老去挂在嘴上。真正从容优雅接受衰老的又有几个？美女更怕衰老，也就解释了为什么美女们最后都撞脸蔡明了，你要有那个机会说不定也心甘情愿地撞脸蔡明

没条件撞脸蔡明，就安稳地通过运动和生活习惯保养吧，不能阻止衰老延缓衰老，还是可以的。

给大家推荐几个简单的倒置瑜伽体式吧。道指起誓可以让血液倒流，让面部得到更多的滋养同时防止面部皮肤下垂，已达到延缓面部衰老的作用。

1、站立前屈

站在垫子上，双脚分开与骨盆同宽

吸气，双手向上举过头顶

呼气，微屈膝盖身体前屈到自己的幅度保持。

2、叩首

双脚并拢跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，

身体前屈，额头落地，双手抓住双小腿或者脚后跟。

吸气时，抬臀部向上，额头贴地面向前滚动到头顶百会穴落地。

保持3到5组呼吸后，再原路返回到臀部坐在脚后跟上额头落地。

反复练习3到5组。

3、倒箭

臀部靠墙仰卧在垫子上，双脚向上搭在墙上。

双手自然放松，下巴微收脖子后侧延展

闭上眼睛保持3～5分钟

这三个简单的倒置体式，不管有没有运动基础也不管你的年龄性别都可以练习。

其实关于面部衰老这一块我个人认为生活习惯比运动更重要，尤其是女性。

但是保持良好的生活习惯是最容易的，也是最难的。对于已经养成良好生活习惯的人来说，毫无压力，这就是生活的日常。但对于那些生活毫无规律的人来说，养成良好的生活习惯。并不是一件容易的事。

跟面部衰老有关的生活习惯，我认为最重要的是三点：充足的睡眠+愉悦的心情+不过份折腾脸

睡眠。睡眠是最好的保养品。充足的睡眠可以让五脏六腑得到充分的修养和自我疗愈，保护人体健康，延缓衰老，以内养外气。

心情。各种不良情绪都会堆积在体内影响人体健康，加速衰老。而且心情不好愁眉苦脸的人脸上的线条都是向下走的，跟同龄人比起来会更显老。

不过份折腾脸。很简单过犹不及。物质基础丰富，颜值即正义的观念，再加上没有丑女人，只有懒女人的鸡汤，每一个女人都能找到自己能的承受的折腾自己脸的快乐和方法。至于效果嘛，这种方法失败了，还有另外千万种，朋友圈网上多地去了。

物质水平的极大丰富，导致的最直接的两个后果，一个是折腾胃，一个折腾脸。好看好吃的有营养的通通往胃里塞，补水的美白的防晒的隔离的，中药的西药的，野生的手工的统统往脸上贴。就像我们的胃和脸委屈了几千年似的。

每一个女人心底都会抗拒衰老，想到衰老总有几许无奈和伤感。越美的女人这种心理可能越强烈。都在炒少女人设的娱乐圈的美女们撞脸蔡明似乎也就情有可原了。