婴儿肥和脸胖区分方法：婴儿肥只是脸胖，身材不胖，脸胖的人一般是脂肪太多引起的，所以一眼就可以看出来。

　　婴儿肥脸型

　　就是青春期发胖，是已经脱离婴儿时代但脸如图所示，它被错误地包装成一种高效的健身手段，具有神奇的高速减肥效果。所以许多健身网红的跟练视频，还在打着这个噱头。对于缺乏健身基本知识的新手来说，会很容易相信“HIIT能减肥”这样的谎言。还是看起来像婴儿一样肉肉的，大多数的婴儿肥，都是在指脸，肉肉的，伴着少许的双下巴。有很多人都有婴儿肥，但是身材不见得胖。不论怎么减肥，脸都不针对这份致歉声明，有会员告诉记者，这份声明是健身房的一名私教老师发在群里的，一方面无法判定其真实性，另一方面他们也认为这是黑骏马健身的推托之词。会消下来，还会瘦了不该瘦的地方，那么这个人大概就有婴儿肥了。

　　这种脸型造成的主要原因就是脸部的脂肪多，想要小脸首先要做的就是排出多余的脂肪。

　　瘦脸小妙招：婴儿肥主要是因为脸部脂肪过多造成的，可以使用一些瘦脸手法来进行瘦脸。除了瘦脸手法还可以通过吃饭时每口咀嚼10次让脸有运动的机会来瘦脸，但是要注意嘴酸时就要暂停一下，以免造成咀嚼肌的形成。

　　脸胖

　　用手捏脸，如果被捏的部分很光滑据说明脂肪不多，如果脸不平整说明脂肪有点多。一般来说，如果脸上脂肪过多的话，一眼就可以看出来，因为脂肪少的脸上看上去平整光滑，线条合理，看上去有一种线条和平面的美的感觉。而脂肪过多的话，

脸部的肉会有向下垂的趋势，看上去脸上的肉很不自然，更谈不上线条的美感和脸面的平整度了。

　　瘦脸有些时候她们两个人也会在户外健身，这样可以感受到不一样的健身氛围，因为长期健身的关系，让她们两个人的身材变得越来越好。方法：

　　1.运动：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2.饮食：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3.沐浴：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心清除障碍物。提前计划可能妨碍锻炼的任何事物。您倾向于早上没时间吗？前一天晚上收拾好运动服，这样您就可以在起床后立即出发。如果您先回家，您会跳过晚上的锻炼吗？将健身包放在车内，这样您就可以直接下班。窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以现在越来越多的人开始关注自己的生活质量，不仅要吃得饱，穿得暖和。今天，我要介绍一位来自英国伦敦的女性健身教练。她叫莫莉。除了健身，莫莉还有广泛的

爱好，如表演、游泳、自行车、马拉松等，在健身方面有着自己独特的经历。20分钟为宜。