不常见的“阿诺德式健美”

阿诺德·施瓦辛格的传奇一生早已广为人知：从奥地利一个平凡家庭出身，年幼时常常无缘无故被父亲虐打；到远渡美国，成为顶级健美运动员，奥赛冠军；再到史上最伟大的动作演员，美国加州州长……

在一系列荣誉中，最具深刻意义的始终是他的健美运动员身份。阿诺自己也坦诚，如果没有健美运动，就不可能有他后来的成就。

反过来，如果不是阿诺德将健美代入电影，今天我们也很难看到健美运动的流行。即便在几年前，菲尔西斯脑子短路—抨击阿诺德“没有腿”的时候，几乎所有粉丝都站在了阿诺德这一边，因为他为健美做出的贡献不容置疑。

这个视频非常客观地分析了阿诺德在健美方面的天赋优势，以及一些普通人也可以借鉴的训练观念。

视频讲解版：

阿诺德的的心态和激情首屈一指，即便将这种心态放在今天，他也能成为奥赛冠军。不要忘了，阿诺德是历史上第一个奥赛7冠获得者，当时所有健美运动员都对这个记录望尘莫及。

人们喜欢强调阿诺德的天赋，但其实他的训练方式也是成功的关键因素，去看看他在《泵铁1》中的训练视频：上斜卧推、哑铃飞鸟、俯身划船、T杠划船……都是真正的全幅度，如今你很少看见有谁像他这样训练。

想要理解这些动作，你必须去亲自实践一下，才知道为什么他独特的训练方式造就了他独特的体格。

在造型方面，阿诺德动作流畅优美，看起来毫不费力，但他在背后的付出是巨大的。如今的健美运动员都像机器人一样，做好几个官方POSE就完事了，动作连贯性和观赏性都与阿诺德无法相提并论。

阿诺德考虑的是如何让身体比例看起来像艺术品，而不仅仅只是变大。

这点也体现在他的真空腹训练上，事实上阿诺德有个“天生短板”就是腰比较宽，然而他从来没有让任何人察觉出他的短板。相反，我们对阿诺德胸腰比例的映象总是：“史上最佳细腰大胸！”这都得益于他的真空腹和特殊造型训练。

现在的古典健美选手很棒，但依然无法和阿诺媲美，将他们的照片放在一起，你总会感觉如今的选手在各方面都显得薄弱。

综上所述，客观地评价阿诺德，他的确具备突出的天赋，但这些天赋之所以能完全发挥出来，离不开他后天独特的训练方式。