5个动作,徒手强化腿部!助力PB!
对于跑者来说,腿部肌肉是一个很“矛盾”的存在。很多跑者跑步,都害怕因为拉伸不到位而导致腿部产生肌肉,特别是女性跑友,这可能会导致她们没办法穿上美美的裙子。
但是对于另一群跑友来说,腿部肌肉是让自己跑得更好、更快、无伤的一大法宝。他们更希望通过其他运动来强化腿部肌肉,让自己跑得更出色。
我们今天的内容,就是给需要强化腿部肌肉的跑友们准备的。
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